就我刚开始锻炼的时候，也就130多斤，跟你身高一样，怎么就难了？每次都是那种刚开始的就喊难的，就其实都没多难

2年卧推做组的还是天赋不够，有没有可能你的训练质量差水平不够呢，强度质量缺一不可

我也是。有种人增肌慢，骨架子小，先天不适合健身

跟自己比就好啦，有慢慢进步就行。我也练好几年了就90kg卧推做组。感觉网上推得比我重的形体上看着也没比我强多少

四五顿加起来还没我胖宝宝一顿吃的多是吧，瘦子说的吃的多这种话一个字都不能信

每个人情况不一样，都不说天赋，就吃、睡、基础代谢、心理压力水平和消化吸收能力，这几样因素影响起来，人和人的差别就已经千差万别了。
而这几样对增肌同样是有很大影响的。所以每个人真的只能和自己比。

兄弟，我也是1米八，体质偏瘦，之前都130斤，经过锻炼加大量饮食，也慢慢长到146了

往好处想，你的坚持也是一种天赋，都练一年了

人和人的天赋差距，比人和狗还大

系统训练试试，我高中三年只有每周日能去健身房，卧推练了三年高三只能推一个90，高考完一个暑假没练，一直在🛬和玩游戏，9月份大一开学才开始系统训练，直接从90干到112.59月30号第一次推100，昨天晚上100直接推了6个做好营养补充，多吃蛋白质，睡眠要充足，而且我从10月份开始到现在还在减脂，体重已经减了7kg了可能体重基数大，182，99（开始减脂的重量）所以我想说的是，一定要摄入足够的蛋白质，我现在蛋白质一直按1.8g吃

你羡慕他力量涨的快他还羡慕你可以不需要注意饮食呢，将来工作生活压力大没时间练的话他的体型很容易超重的

瘦子随便吃
我这种胖子 可不敢敞开吃

我一边考研一边健身（自己买哑铃那种，健身房没时间），消化还不好。正常饮食，鸡胸肉+奶粉一个月掉了5斤，估计考完研100斤都没有了。

想想锻炼的初衷是好身材还是大重量