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回复：瘦子真的太难了。。。

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？ 你吃的什么饭


IP属地:内蒙古来自iPhone客户端16楼2025-11-24 16:23
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    一年卧推100kg八次组
    IP属地:广东来自Android客户端17楼2025-11-24 17:13
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      2026-04-17 22:20:06
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      凡事要往好处想起码你不用减脂
      IP属地:陕西来自Android客户端18楼2025-11-24 17:31
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        你的朋友简直是世另我，我跟他配置差不多，练了一坤年才卧推100，中间还休息了半年，只能说大骨架的优势确实大
        IP属地:浙江来自Android客户端19楼2025-11-24 18:45
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          认命，你肌纤维就那么小 吸收也有上限 慢慢来
          IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2025-11-24 20:25
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            外胚型体质很难长肌肉，也长不胖。但只要坚持锻炼，也能练好。我是外胚型，坚持10多年徒手锻炼，摆脱瘦子称号。
            IP属地:湖南来自Android客户端22楼2025-11-28 17:25
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              这是公斤吗
              来自Android客户端23楼2025-11-29 02:52
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                体重长的慢还不好，要不长个大胖子就舒服？？？
                IP属地:黑龙江来自Android客户端24楼2025-11-29 08:46
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                  2026-04-17 22:14:06
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                  知足吧，你的身高穿衣服比你朋友有型多了
                  IP属地:辽宁来自Android客户端25楼2025-11-30 10:35
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                    喝水都涨胖
                    IP属地:广东来自Android客户端26楼2025-11-30 18:15
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                      骨架小刚开始堆肉费劲，如果堆出型了，那比大骨架好看十倍不止。。大骨架刚开始容易出型，中后期堆肉的费用及训练量，就比骨架小的大多了
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端27楼2025-11-30 21:41
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                        骨架的大小有专门的计算方法，一般来讲骨架大以体力劳动为上，更有利于力量训练，但健美不是看谁劲大，那是力量举选手，是看谁的形及肉量围度，最重的是各处的协调与比例
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端28楼2025-11-30 21:46
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                          基因不一样，要扬长避短，不要补短板
                          来自Android客户端29楼2025-12-01 01:53
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                            小骨架吃多了就长胖 涨不了几两瘦肉 我一顿最多能吃500克的生挂面一两小时吃完 专门练肩把小骨架的肩膀练成大骨架的肩膀了 和自己比还行 跟别人比就差多了
                            IP属地:上海来自Android客户端30楼2025-12-01 10:21
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                              2026-04-17 22:08:06
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                              马拉松有优势。我就是。健身10年，冇用。马拉松挺轻松
                              来自Android客户端31楼2025-12-01 16:18
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