简单了事

静静的小河边    摄于2008年夏天大连庄河 <原创>       
戒烟就像过日子一样，一天天的，不怎么精彩，却有滋味。


为什么要吸烟那
我自84年开始吸烟，开始吸得少，后来越来越严重，都2010年每天两包，由于吸烟过多，长期咳嗽、吐痰，而且肺部透视有阴影，身体一直很瘦。2011年下决心开始戒烟，而且也不错，一直戒到2011年4月21日，110天。自己感到很伟大、很自豪，很多人也对我投来了赞许的目光，而且我也多次劝别人戒烟，当时认为戒烟一定能够成功。可是烟的吸引力太大了，21日出差、喝酒，认为戒烟这么长时间了，吸一个烟没有多大的问题，可是结果是吸了一棵、又一棵，一直不能自拔，到今天又开始吸了14天了，基本恢复到戒烟前的水平，非常后悔、非常难过，非常痛苦。
为什么吸烟那，有什么好处吗？一点也没有，一天两包烟，吸到自己的肺里、吸到自己的血液里，在侵蚀着自己的身体、侵蚀着自己的灵魂、侵蚀着自己的思想，伤害着家里的老婆、孩子，伤害着周围的朋友。2010年以前多次想戒烟，但是都没有成功，而且家庭、身体等各方面都需要戒烟，长期有一种压力，就是没有戒烟，上期非常懊悔。虽然没有戒烟，但是想戒烟的愿望一直非常强烈，2011年开始的戒烟，非常高兴，尤其我的老婆更是高兴不已，儿子也非常欣赏我，周围的朋友也非常赞许我，可是戒烟的喜悦昙花一现，喜悦的时间太短，让我的老婆、让我的儿子、让我的朋友太失望。自己已有毅力著称，毅力哪里去了。我已经吸烟27年了，尼古丁等有害物质已经把身体侵蚀的非常严重了，虽然如此，但是现在戒烟还不完，如果这样再继续吸下去，结果会更坏，知道自己的身体的了重病才戒烟吗？看看王传文，一天三包烟，直到得了癌症，立即戒烟了，也没有任何的戒断生理反应、习惯反应，因为癌症的伤害超过了一切戒断反应，这就是现实，这就是戒烟的理由，现在美好的生活为什么不珍惜那，真是不可思议、不可救药。
深刻的反省自己，清醒的认识戒烟的危害、戒烟的好处，任何向好的、向高的方向前进的事物，都是困难的，需要努力、需要修炼，练气功是如此，和尚练功也是如此，学生学习也是如此，为人处世的修炼也是如此，不要放松对自己的修炼，定下目标，顽强的去实现目标，不仅戒烟如此，为人处世、工作事业都是如此，这是人生万事万物的处理原则，戒烟困难，这是事实，但是面对困难，自己的要迎难而上，树立信心，严格执行，无论任何情况都不得半途而废，我发誓从现在开始戒烟，如不戒烟我就不是母亲的好儿子、不是老婆的好丈夫、不是儿子的好爸爸、不是朋友的好朋友、不是各位戒友的好戒友，如不戒烟我誓不为人、猪狗不如，希望各位看我的行动。
善待生活48
2011年5月4日星期三 12点
我的网住被封，暂时有这个，5月8号解封后继续使用善待生活48,顶贴可到善待生活48,顶贴到善待生活48


简单最近戒烟成果如何呢

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011045
颈椎保健小常识
大众都有这样普遍的认为，对于哪个关节不好，应要多进行活动。但专家表示，对于目前很流行的用头来写“米”字的颈椎保健法，对于颈椎病患者来讲有害而无益。
     养生专家认为，颈椎就像是“橡皮筋”，人们在玩电脑、写作或其它低着头的事时，会让颈椎处于疲劳的状态，拉太长、绷太紧，颈椎这根“橡皮筋”就像失去了弹性，很难恢复到原状。特别对于颈椎，它要是出了问题反而动得越少越好。
     “米字操”能缓解颈部的疲劳，把颈椎局部周围的肌**有放松的功效，健康人群或有颈椎疲劳的人群，可经常做做有好处。但对于一些颈椎病患者来讲，稍微晃下脖子都晕，再做“米字操”，无疑只有会重病情。因为，颈椎分为七节，有一个生理前弧，人为地让颈椎晃动到非自然的角度，非常容易造成颈部的受伤。同时，这类患者椎间盘的退行性变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动，会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。
     颈椎最需要进行的运动就是屈伸。简单地说，就是要做点头及往后仰头的运动，在日常生活工作及学习中，应要每隔半小时就要进行颈部活动，先低头放松，然后伸展，再将脖子往后仰，开胸、仰视。应要旋转颈部的时候非常小心，动作应要轻柔，要缓解进行，切记不能使用暴力进行按摩。
     此外，人们在平时不应让颈椎太过劳累，不应躺着看书及看电视，不应长时间玩电脑、打麻将，远离不良睡姿，睡高枕等不良习惯，这样才能有效地保健颈椎。


相信简单能回来了!一定!

主攻戒烟，坚持顶贴。

别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗？­
一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；­
一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；­
一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；­
一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……­
可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。­
我久久不能忘怀

简单妹子，无烟美丽。

简单不简单

据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！
相信自己，加油！祝你戒烟成功！


看望简单

看望。网址被封，刚解开，我终于又回家了。前一段时间破戒了，吸了几天烟，继续努力戒烟

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