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回复：兄弟们千万不要因为皮质醇高睡不着就去吃褪黑素啊

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安眠药都比它强，腿黑素经常吃影响自身分泌，他是让你强制入睡，但是不是深度，安眠药能让你深度睡的更舒服，起来更有精神。
IP属地:黑龙江来自iPhone客户端16楼2025-11-17 11:07
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    茶氨酸了解一下
    IP属地:河南来自Android客户端17楼2025-11-17 11:29
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      2026-04-03 07:48:18
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      我是真吃安眠药2粒睡死4+小时，
      IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2025-11-17 11:57
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        那还不如打一胶
        IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2025-11-17 12:09
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          褪黑素是给黑白颠倒的人吃的，正常作息吃了也没啥用
          IP属地:北京来自iPhone客户端20楼2025-11-17 12:27
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            我没觉得，吃完睡得挺爽的
            IP属地:江苏来自Android客户端21楼2025-11-17 13:12
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              吃b6➕睡前洗冷水澡空调温度调低
              IP属地:广东来自Android客户端22楼2025-11-17 14:12
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                吃了几次就没什么用了
                IP属地:广西来自Android客户端23楼2025-11-17 14:55
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                  2026-04-03 07:42:18
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                  能不吃尽量不要吃，吃褪黑素会扰乱自身褪黑素分泌，容易依赖，停药之后自身褪黑素分泌水平还需要时间恢复
                  IP属地:湖北来自Android客户端24楼2025-11-17 15:19
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                    褪黑素就类似注射睾酮，宁愿今晚睡不好，不然自己分泌不了褪黑素就难顶了
                    IP属地:辽宁来自Android客户端25楼2025-11-17 16:34
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                      皮质醇会影响睡眠？皮质醇不是用来分解脂肪蛋白质之类的吗，和睡眠有什么关系
                      IP属地:河南来自Android客户端26楼2025-11-17 19:35
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                        楼主麻瓜一枚 褪黑素 皮质醇 血糖 三大昼夜节律自己学习一下 睡眠这仨缺一不可
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端27楼2025-11-17 20:18
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                          对我来说一点用都没有
                          IP属地:北京来自iPhone客户端28楼2025-11-18 04:41
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                            老实休息日比啥都管用，睡不着必然容量大了
                            IP属地:广东29楼2025-11-19 14:32
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                              2026-04-03 07:36:18
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                              我感觉醉茄对我挺有用的
                              IP属地:安徽来自Android客户端30楼2025-11-19 16:33
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