桔子:对不起,由于本人失误,把发给你的图片和配文搞错了,对不起了!以后坚决改正!!!

回复：921楼
都是美图!! 多多益善!!

桔子;发生这样的错误马上去我家通知我,我俩是同班同学吗!

回复：923楼
报告是...同学~~这是第二次!!

有人学习桔子的快乐，我来分享桔子的快乐！

与桔子同乐！

回复：925楼
看到好人也很快乐!! ...
马上想到......
上次在jiey家说那各小新娃娃的蚯蚓   哈哈哈~~ 亏你想得到!!

回复：926楼
一起黑皮!!

听桔子家的歌。
桔子不但快乐，而且认真，记忆力好。心好。
可惜我不能常来，最近比较忙。
祝桔子：分分秒秒快快乐乐！

回复：929楼
星空晚安~~ 身体健康!! ....不能翘脚喔!!

回复：927楼
你，狡猾狡猾的，想到了也不说。留着让我说！

回复：931楼
真没有想到...蚯蚓勒!!!
               .....藕是女生喔!! 

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011040
春季健身---健康快乐运动
进入春季，随着天气步步回暖，越来越多的参加了健身锻炼，春季健康应要全理安排是，才能保证健康同时享受健身的乐趣。
     首先，要循序渐进，因人制宜，在做运动前做好准备活动，防止外伤。春季健康如方法不对很容易造成伤害，特别对于中老年人来讲，要进行“温和”运动最为关键，锻炼强度以“累一点”为宜，对于年轻人来讲运动要“循序渐进”，慢慢增加运动量。
     其次，应要选择喜欢及适合的运动项目。健身贵在坚持，在日常生活中常有人对健身只有“三分钟热度”，使运动效果不明显，因些合理及喜欢的健身项目非常重要。
     第三，应要注重防寒保暖，健身最好选择下午进行。研究显示，下午二时之后，人体机能上升，在五时至七时达到最佳，运动在些较为适宜。如要参加晨练，应要在空气较好的地方，对于体弱的老年人最好不要过早。
     第四，多饮水以保持机体水分。在春季，人们在运动时往往会忽略饮水的重要性。此时气气候干燥，运动又排汗，因些此时也应在注意水分的补充。


再顶

早晨一顶。