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孙笑川吧 关注：7,370,375贴子：217,366,280

回复：失眠很久了，吧友有没有什么入睡小技巧

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大🦶
IP属地:河南来自iPhone客户端39楼2025-10-30 13:37
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    ASMR。一直躺着看手机，直到眼睛睁不开。晚上那顿不吃，让血糖上来。抱着被，骑上它。
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端40楼2025-10-30 13:42
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      2025-12-23 08:16:02
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      飞机入睡法
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端41楼2025-10-30 13:45
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        按照你需要睡觉的时间提前1小时吃褪黑素 吃完也别打游戏啥的 躺着刷会儿睡前视频 褪黑素起效了 马上扔手机关灯闭眼 不然时间过了就又睡不着了捏 (不过这个褪黑素吃了特别多的梦还要分体质 有些多梦有些噩梦)
        IP属地:上海来自Android客户端42楼2025-10-30 13:58
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          我感觉褪黑素有用，鹿也行
          IP属地:湖北来自iPhone客户端43楼2025-10-30 14:03
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            肘击太阳穴入睡法
            IP属地:河南来自Android客户端44楼2025-10-30 14:08
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              飞机助眠发
              IP属地:湖南来自iPhone客户端45楼2025-10-30 14:38
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                机长矿工，特别容易睡着。其次听助眠，英语听力还有和对象连麦打金铲铲，这玩意真容易困，你千万不要运营什么阵容，就用一个阵容一直打，反正不来牌，一会你就困了
                IP属地:安徽来自Android客户端46楼2025-10-30 14:51
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                  2025-12-23 08:10:02
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                  睡不着就出来请问吃饭，我来陪你唠嗑
                  IP属地:重庆来自Android客户端47楼2025-10-30 14:54
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                    我有个技巧，不知道你能不能适应，就是闭上眼后，使劲聚焦，去看，哪怕漆黑一片也去往死里看，这样你会快速消散大脑的活力(我觉得)
                    IP属地:浙江来自Android客户端48楼2025-10-30 14:56
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                      道馆
                      IP属地:安徽来自Android客户端50楼2025-10-30 16:09
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