回复：每天晚上花50分钟走4公里左右能起到减肥效果吗_减肥吧

02月01日漏签0天

减肥吧关注：7,905,050贴子：94,007,954

首页上一页 1 2 3 4
100回复贴，共4页
，跳到页

<返回减肥吧

求助

回复：每天晚上花50分钟走4公里左右能起到减肥效果吗

只看楼主收藏回复

我跑五公里花32分钟还是有用的

IP属地:山东

来自Android客户端47楼2025-11-01 00:11

有是有，但说实话效果不大

IP属地:广东

来自Android客户端48楼2025-11-01 12:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

没用

IP属地:江苏

来自Android客户端49楼2025-11-01 13:35

动比不动强，但是关键在于吃，如果走了几公里再奖励自己额外吃点零食，那还不如不走

IP属地:河南

来自Android客户端50楼2025-11-02 07:09

过了5点不要吃主食，你晚上在走走，每月不瘦10斤，你找我

IP属地:广西

来自Android客户端51楼2025-11-03 10:40

不要按时间、按距离来算，要按步来计算，

IP属地:河南

来自Android客户端53楼2025-11-03 12:23

还是有点效果

IP属地:四川

来自iPhone客户端54楼2025-11-03 16:38

50分钟四公里基本就是快走，应该能达到心律，可以减肥但少吃

来自Android客户端55楼2025-11-04 16:38

不感兴趣

开通SVIP免广告

你要看运动量，是否把除去人体所需的热量消耗掉，才能达到减肥的效果，不然都是排水。效果不大

IP属地:四川

来自Android客户端56楼2025-11-05 12:09

还要吃少点，睡多点，拉爽点，感觉运动只起辅助作用，调整生活习惯比较重要

来自Android客户端57楼2025-11-07 07:17

少吃点就行，不少吃走再多也没用。我就是之前管不住嘴，每天散步走四五个小时，结果一点没减

IP属地:河北

来自Android客户端60楼2025-12-30 19:35

可以的兄弟。我之前晚上不吃饭。饭店出去快走。或者慢跑。5KM左右。回家洗澡就睡。睡晚了会饿。。。晚上饿醒了就吃一口苹果。睡得早就会起得早。起得早再来几公里。溜达完了可以买早饭吃。如果不上班的情况下还能睡一会恢复一下体力

IP属地:山东

61楼2026-01-07 23:01

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 1 2 3 4
100回复贴，共4页
，跳到页

<返回减肥吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：每天晚上花50分钟走4公里左右能起到减肥效果吗

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端