新人不知道戒色方法，就去读飞翔的《戒为良药》，可以少走弯路。

加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》

养生效果最好，你要健身也可以，两者不冲突

下载个戒学书院

也可以下个戒学书院，里面有很系统的戒se知识，一定要学习提高觉悟。健身是好习惯，坚持下去。有比你放纵更多年，症状更严重的都戒除了。更别说你自己都能戒60天。培养好习惯，戒掉坏习惯，慢慢充实自己，慢慢变好，你若盛开，蝴蝶自来

首先要明白强戒是戒不掉的，戒色要学习，学习提高觉悟，只有觉悟提高了，才可能彻底戒除，学习戒色文章就是学习戒色的方法，认识到邪淫的危害，一开始戒色，满脑子都是邪淫的思想，要把思想观念转变过来，你只有真正深刻认识到危害了，你才会害怕，才可能真正下定决心去戒。边学边做笔记，加油呀

戒色的核心是要修心，相由心生，关键在断念。

手机商城下载戒学书院，然后多多阅读戒为良药，里面有你想知道所有关于戒色的内容。

目前的问题有那些，可以说下

中午天黑不剧烈运动，秋冬微微出汗就可以了。每天快走半个小时多就行，一周4，5次就行

菩萨保佑

想要彻底戒掉。还是要多念楞严咒。

继续努力，加油