彻底戒色，并且配合养生

1、最大的补就是“不泄为补”，最好的药就是“戒为良药”，药补不如食补，食补不如动补。动补不如不泄为补。可以说这四个字就是补法的王道，否则你大吃大补几十天，连续两天遗精就会让你“一夜回到解放前”，所以，要补到位，必须在如何减少遗精次数上狠下功夫，把遗精次数减少到最少，杜绝各种容易引起遗精的原因，这样身体恢复才比较快。特别是对于长期SY，肾气透支严重，身体症状繁多的戒友来说，如何减少遗精更是重中之重。
2、早睡早起这点很重要，也是恢复的基础，必须保证每天11点熄灯上床，充足的睡眠会加速你身体的恢复。
3、坚持适度运动。药补不如食补，食补不如动补。运动能帮助你身体恢复，比药的疗效还好
4、控制饮食。不要吃生冷寒凉的食物，油腻、辛辣、粘腻的也少吃，因为sy的人普遍脾胃都不好，所以要在饮食上下下功夫。多吃五谷杂粮，
5、每天坚持做固肾功，固精关，这样更不容易滑精漏精。
6、不要久坐。久坐伤肾伤脾，伤运化，影响消化能力，压迫膀胱经，危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索静脉曲张，
7、症状严重就去正规大医院积极治疗，但不能过度依赖药物。

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戒色老油条为什么突破不了瓶颈期根本原因在于欲望习气太重了，有的人习气轻很容易通过一些戒色日课断念方法来突破天数，越往后越简单。我是一名十年的戒色老油条，从2014到2024年这段时间中我戒色四十天的只有一次，还是因为工作太忙了，没时间破戒。后面假期一来自然而然的破戒了，根本没有控制力，你说我们没有努力嘛，那怎么可能自己也尝试过各种各样的方法，吃素，练习断念口诀，学习戒色文章。行善，运动。还是一到晚上就是破戒。20241020我当时觉得楞严经是经中之王就选择这本书来每天坚持，因为做不到只能持楞严咒心，加上地藏经每天坚持回向给自己。我念的版本是妙印法师版本，刚开始特别特别难欲望来了，靠着扇自己嘴巴子，成功戒色289天，其实这289天因为熬夜看黄吃中成药导致身体没有恢复多少，后期因为情绪原因破戒。
一下破了2次，然后戒色2天破戒3次，因为我现在没有以前那种决心扇自己嘴巴子戒色了，就通过元音老人心中之法金刚持每天打坐时候持楞严咒心就坚持三天，淫欲习气就能控制的住了，戒到现在70多天，要知道我以前戒色30天的只有3次左右，平时都是欲望来了就破戒。也控制不住的去看黄，但是现在有意识的念佛号来控制那些杂七杂八的念头，这是对戒色有帮助的，起码现在一天看的时间2分钟吧，就是看一下有没有更新，希望接下来能断除黄源，断除淫念。

学习精品贴，加油

楼主你好，能戒60天，对新人来说是一个很好的战绩了。戒色如果要戒得长久，要意识到学习戒色文章的重要性，通过学习你的思想会得到净化，戒色觉悟会得到提升，进而定力得到提升。推荐你认真学习一下戒为良药，作者曾经也是一名健身教练，后面因为多年手银身体垮下来生活跌入黑暗，最后戒除了身心又恢复，里面很多戒色养生的知识，开卷有益，多学习你就会越戒越好，加油！

边戒边养生

加油！坚持下去，一定要断念果断，千万不要犹豫，每天好好学习戒色文章，多学习，多总结。

多看戒色文章提高觉悟，保持警惕，戒色一定要保持警惕，手淫，邪淫，意淫，危害很大，为了自己的未来，为了自己的父母，必须彻底戒除手淫，邪淫，意淫，一次都不可以有，加油。

新人一定要大力学习戒色知识，学习戒为良药这本书。早知道强忍着，基本不可能成功的，sy是很让人上瘾的。只有通过正确的方法才有可能。先看戒为良药这本书，尤其是戒色十规，好好执行！也可以私聊我，我无偿带你入门，一份善意

坚持戒下去，养成良好的生活习惯，会慢慢好起来的加油！

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加油。学习加练习。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

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加油