你是典型的强迫思维（想象中的灾难后果） + 强迫行为（反复检查、回避） 的循环。你不是想太多或性格有问题，而是大脑的错误警报系统被卡死在可能损坏这个频道上，不停循环播放恐怖电影。你现在要做的不是战胜它，而是学会忽略它。就像你学会忽略窗外的噪音一样。一开始很难，但当你不再试图消除噪音，而是继续吃饭、走路、睡觉，它慢慢就烦不到你了。