这个是强迫症还是焦虑症？

我强迫焦虑还心慌，认知不行

和我那时症状差不多，您可以念药师琉璃光如来圣号，乱想的时候把注意力集中在这句佛号上，您可以试试，有病乱投医嘛，我觉得效果挺好，过几个月应该有效果

我就是这种情况，楼主可以一起交流交流病情吗？

非常相似，因为自己或者他人的问题导致某个东西损坏，哪怕后续别人安装好了还会担心有没有隐患，自己摸过了碰过了也没问题，又开始担心内部会不会有问题了，检查完毕后有担心自己刚刚动过了一会过后会不会有问题。

对某个物品有不小心的动作或者当时操作很小的力量，心里就会觉得会发生很大的损坏，比如内部会坏吗，它还完美吗，诸如此类，瞬间整个人就失落起来，反复回想当时发生的过程有没有造成破坏，就一直回想，心里就懊悔自责纠结伴随心慌，提不起任何精神来持续好久好久。就是想不开为什么，真不知道怎么办才好啊

我和你一样的，越在意的东西就会让自己越痛苦，然后我还会心里默数“1，2,3,4……”，确保没问题后，才能放心。但是最近我重病一场，焦虑点转移到现在的重病上了，强迫才好一些，也就说我们这种人，天生自带焦虑……“人无远虑，必有近忧”百度上意思是说人如果没有长远的考虑，一定会有眼前的忧患。这个解释，我不赞同！我到是觉得每时每刻都在焦虑的我们，无非就是从一个焦虑点转移到下一个更让你焦虑的点！

说的太对了，天天都疑心重重，多看一眼就会想象出导致坏结果的整个过程，接着焦虑起来，当成真的。

当时车上的螺丝被修车的弄坏了，一直想拆下来看看破损程度，想了好久，最终强迫厉害了，拆的时候就想着录视频省着自己幻想。结果没有拍全，地上有土没有提前用个布或者其他东西盖住，事后看视频，就中间没有录视频，没有录得那些，就幻想当时的我，是不是把螺丝扔到地上了，然后没有用纸擦干净就装里面了，就一直在想，觉得太真实真那样做了。会觉得就想带进去的沙土会不会把机器弄坏啊，造成损坏，越想越难过，后悔当时为什么要去做！

想方设法的去证明我没有把螺丝掉在地上，现在就想小区有没有监控拍的到，去看监控到底有没有掉在地上，但是去物业看监控又没有理由去看。整天就是想啊想！证明啊！快要折磨死了。就是不相信自己做过的，去相信自己幻想的！

有点类似，买的新手机一直坚持用的自己充电器，无意间用了下别人的充电器后 总感觉会不会中毒 感觉手机不完美了 虽然明白不会中毒，但就是不舒服 烦躁。

哥们，马上快过年了，最近怎么样，还顺利吧？

路上骑摩托车已经行驶快到对面了，路口右转车辆没有及时停车，马上就要碰上我了，我按了喇叭，司机才发现，我从他车头前绕了过去。我回头还骂了那个司机，看着他驾驶车远去了，事后心里害怕，一直觉得他开卡车撞到了摩托车上，我的车损坏了，而且越想越特别真。现在就想去看监控去证实一下我想的是假的！心里一直担心他没看到我，担心我的摩托车被撞坏了

但是看到我的摩托车就会想到，就算外壳没有任何痕迹，大脑也会认为摩托车内部车架会不会坏了。特别的担心毁坏，造成不完美了

任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种观念性的产物，现实中是不存在的。在各方面都得满分的人是没有的，伟人也有缺点和不完美。所以，要允许所有事物有缺点、不完美，包括自己和别人，放弃完美的思想。这个世界上没有尽善尽美的人，也没有百分之百完善的行动。金无足赤，人无完人 。行动也无完善的行动。要允许自己和他人的行动不完善。不做完善主义者。人们对自身的要求各不相同 ，这种要求的标准越高，则不安和忧虑也就越严重，这种不安和忧虑往往会导致严重的自卑感。对自己要求过高的人，一旦面临困境欲望难以实现时，就会导致极度地不安。所以，不要对自己要求过高了。生活中的很多事情，只要能做到力所能及，切实可行，就很可以了。尽人事，听天命！
过于谨小慎微的人常常会强迫自己不去想引起烦恼的事，其结果恰恰相反，反而出现新的更严重的紧张和不安。
对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，否定，就会越发强大和复杂。只要：听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动；和平共处，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。不去正面对抗这种紧张情绪，置这种紧张情绪于不理，将这些当成是自然的心理现象。即使出现紧张不安，也不在乎，仍坚持做自己该做的事情。这样也行，那样也行，听其自然即可。具备灵活的生活态度。即使有顾虑，我也听之任之，即使觉得抱歉，我仍也听之任之，即使觉得不愉快，我也听之任之的放松了自己的情绪。使个人的内心不再偏颇的执着于某处的一点，即所谓充分发挥出了“无”的作用。强迫观念是强迫观念，我是我，我已经同强迫观念分离开来，成为一个完整的独立的人，它对于工作和生活并没有形成任何的障碍。
不入虎穴，焉得虎子。勇敢的面对恐怖不安，而不是回避它。采取进攻的立定不动的姿势。抱着“一死”的想法去做自己该做的事情。细看幽灵真面目，原来只是狗尾草。
自己本来就是普通人，遭人非议也无可奈何，就是被人家认为稍微有点恶劣，轻视为愚蠢都不计较。保持这样安逸的心情待人接物就可以啦！都以“任何事情不过如此”的心情来对待，泰然处之。日常生活中则是有不满就要生气也让它去，一点也不会往心上放。别人的想法是他自己的想法，不能因此而影响到自己，自己只要一心一意去做好该做的事情就可以啦！不把它当成一回事，出现了如同没出现。随便它去，心不在焉，熟视无睹。当成是一种正常现象。它就不会妨碍和影响自己的生活和工作了。
只有根据客观现实思考和解决问题，才是正确的生活态度。只有根据客观现实思考和解决一切问题，培养了自己正确处理现实问题的能力，才能使情绪波动进一步明显减轻。生活中的很多事情，不能只看到自己有强迫观念症、失败、挫折的消极一面，还要看到光明和自己已取得的成绩，注意到有益、幸福的一面，培养自己全面看待事物的高超策略，才能不走自卑和自傲两个极端。
实践是检验理论正确与否的唯一标准。理论和实践相结合是必要的。森田理论要灵活运用，活学活用，理论和实践相结合。