避免好遗精因素做好固肾功

可以参考一下

师兄，导致遗精的因素是有很多很多的，并非做了固肾功，吉祥卧就能够万事大吉的。如果做固肾功做过量了也是会导致遗精的，频繁的遗精也建议去找中医开药治疗一下的，以下是一些控制遗精的方法：首先就是要做固肾功了，这个动作就是体育课前热身动作的微体前屈，在做的时候找准大腿后侧的拉伸感，并强化，就可以起到加固精关，防止遗精的效果；其次，睡姿要保持右侧卧，尽量避免平躺和左侧卧，最好能够保持吉祥卧，实在不行的话腿也要保持弯曲，这个就类似于吸管，吸管折起来后，水就不容易漏下来了，和防止遗精的道理一样；除此之外，还有其余一些因素是会导致遗精的，这些要尽量学会避免，比如熬夜久坐，睡前喝水喝多了，晚饭吃太饱，吃宵夜，白天意淫，劳累过度，吹空调受凉，吃冷的，被子盖太厚，睡前泡脚，都是有可能导致遗精的。如果能够避免以上的情况，那么遗精频率肯定是能够降低下来的，加油！

这样的话只能靠吃药喽！！！

你这个频率比较高了，建议马上去看看中医，开点中药吃一吃，还有就是不要吃外卖了，少肉多菜，辣的重口味的都不要吃，寒凉的食物也不要吃，早睡早起，保持好的情绪，固肾功搜一下动作做的标准一些，都注意好

一个我之前用过的方法，不破戒，好好戒色，同时发愿放生十万条生命，做完之后，会改良很多

嗯，遗精这个东西的话，我建议你首先呢，调整饮食习惯，以素食为主，这个能够有效降低自身欲望，降低遗精的概率 每天学习戒色文章，提高自己的戒色状态，同时呢，每天运动的时候一定要适度，千万不要过度运动，身体太过疲惫，也是遗精的一大因素

可以试试助人戒色，我觉得有一定作用

结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法，饮食清淡，早睡早起，你早睡一个小时，你的身体状态都是完全不一样的，所以说为什么要早起早睡，你早睡早起身体恢复的才能快呀？而且早睡的话，你有个好处就是能避开遗精，吃素，如果不想吃素的话要控制饮食肉吃多了的话，欲望是比较大的，而且容易遗精。多吃蔬菜水果，零食饮料酒啊冰水都戒掉，吃这些东西的话，增加一个肠胃的负担，不利于身体身体的恢复，而且酒的话是一个色的好朋友。喝了酒的话就容易破戒知道吧，晚上不要吃肉，晚上吃肉欲望起来影响睡眠，睡眠不好又影响身体恢复，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话欲望比吃肉少很多，平时有空运动对戒色也有帮助，运动能够提高判断力 反应力 注意力，还能够改善睡眠，运动的话能够让我们的大脑充满氧气，而且持续数个小时，不论是工作还是学习都非常有帮助。注意晚上的话就不要运动了，因为这样的话大脑兴奋影响睡眠，晚上散步就行，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，百善孝为先。帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 普门品，大悲咒和心经和金刚经 地藏菩萨和观音菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

可以去看医生，加油戒色

晚上不吃肉，固肾功别做太累适度就好