楼主，保持良好的心态，心态对遗精的影响是很大的，坦然面对它，不担心不怕，反而不怎么遗精。早睡早起，不仅对身体恢复有很大好处，早起也能避免一部分遗精。饮食清淡，以素食为主，晚饭要少吃一点，睡觉右侧卧对防止遗精有一定作用。大力的行善去恶培养正气，正气充足了，遗精会逐渐减少。具体做法就是学习戒色知识和圣贤教育，到吧里回答戒友问题给戒友答疑，能力范围内认真仔细的回答一个问题就能生一分正气，去一分邪气。这样就把负能量转化成正能量，身心都走进了良性循环。好好孝顺父母，父母是我们的根，把父母孝顺好我们的身心才能健康，人生才会幸福。生活中能力范围内去帮助别人，同时不断反省改正自己的过错。坚持下去正气不断积累和充实，你一定可以恢复健康，迎来光明的人生，加油。

戒色首先你得断除一切黄源包括擦边的信息，认真学习师兄们的精品贴和读圣贤书，好好孝敬父母，多做好事善事，以素食为主，加油！

加油加油努力坚持断念

慢慢来，建议中医调理，固肾功提肛站桩等加食疗，加早睡早起，再加以念佛观音圣号代替淫念。慢慢恢复，这是场持久战

戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
如觉有用复制收藏，以后可能找不到了。随时可能被删
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，了凡四训，觉海慈航等）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

平时是滑精还是梦遗。一般是在几点遗精的呢。遗精的因素自己有没有注意呢。

去正规三甲医院看看， 这个太频繁了 三分治七分养 学习戒色文章 看看戒为良药 寿康宝鉴 加油。

如果有条件去看中医调理一下或者西医调理一下都是可以的，因为平移严重，其实本质上也是在疯狂的损耗身体。然后固肾功这些功法都可以坚持去做。慢慢来，遗精的问题需要从多个方面去改变，饮食方面，睡眠方面，行为习惯方面，思想方面。

遗精因素有很多，看过一位师兄分享，不断遗精是自己福报浅薄的表现，如果福报深厚，身体没有不好的道理，要解决遗精问题，必须改恶向善，多去行善，积累正能量，积累自己的福报，加油！

就医

那就换个固肾的方法，总有适合你的，比如提肛，铁板桥，或者深蹲

严重的话，去看看中医，找对自己的症状，慢慢恢复吧，加油！

那就过午不食坚持半年

戒了多久了吧友，而且戒色一定要彻底不能看黄不能意淫不能有其他邪淫思想，这样遗精才能好，如果是刚开始戒时候出现遗精也是正常的，随着戒色养生慢慢就能好，如果你是戒了一段时间了，然后还是频繁遗精，那就是业障原因了，邪淫是因遗精是果，因果报应丝毫不差，但是也是有方法恢复的，出现这个原因的话，做人方面会有一些症状，比如心胸狭隘总是控制不住看别人缺点不是生闷气，要求别人像圣人那样完美，不合群人多的地方一句话不敢说，面对生活工作问题没办法解决浑浑噩噩混日子，对家人亲朋好友发不出真感情，如果你有这些症状的话那就是业障原因正气不足了，要想恢复的话必须要修心行缮助人做好事，这样慢慢的就能恢复，我四年多的频繁遗精就是这样好的，等会我再分享篇这方面的文章你看下

你看下这个链接介绍一些关于遗精恢复的情况你看下我就是通过这里面的方法恢复了遗精一百四十九、标题：对于频繁遗精不能好的...