一般遗精，做固肾功，站桩，吃素，早睡，散步就可以控制。
顽固性遗精，必须改变心性。怎么改变？把自己心里话找个地方说出来，或者写出来，以前生气委屈的事情，现在焦虑痛苦不安的事情，都说出来骂出来哭出来。然后恢复清醒，可以看到事情的全貌，感觉确实做的不对，真心忏悔。顽固性遗精绝对可以除根。（这也是刘善人忏悔好病的原理。）
还有配合行善，在随便一个软件比如哔哩哔哩给残疾人视频点赞，评论。这些视频可以说取之不尽用之不竭，就一个个点赞就行，对于找回良心，恢复感情帮助很大。（你哪怕单做这个都能逐渐转化心性，心变软后，还是释放情绪，忏悔，那是心灵的手术刀，可以排出去心灵的垃圾。）

去医院看一下吧，白天有没有意淫呢？

病理性了，去看看医生

朋友，试试固肾功，如果情况还是特别严重，建议你去看中医，用中药来调理控制遗jing。

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

推荐继续保持固肾功和吉祥卧，另加强提肛功，按揉足少阴肾经和膀胱经，也可以找个好点的老中医根据自身体质调理下
另如果有擦边意淫看黄必须杜绝，不然相火妄动，精失其位也会遗精

别做固肾功了试试，养生方式有很多，八段锦，站桩，打坐都可以，固肾功做的次数太多累着了也会遗精的

可以去看中医调理一下，另外，你这个可能是业障深厚导致的顽固性遗精，要通过大力行善来克服，行善对控制顽固性遗精有奇效，很多人（包括我）亲测有效，你一定要每天力行。
善行有很多，孝顺父母、张贴/发放戒色宣传单、上网宣传戒色、帮助戒友、科学放生、为众生施食、为穷病之人布施财物、照顾病榻之人、助印流通善书等等，都是善行，建议每天力行。

建议看戒为良药第一百三十七季遗精终结篇，加油

，如果是没有做黄梦的遗精，那这个需要考虑的因素就很多了，首先你可以先去戒为良药的这几个章节学习一下3，16，41季（非梦遗的控制遗精频率章节），把自己的生活习惯和里面所说的容易导致遗精的各个因素对照一下，自己好好的反思反思，另外就是坚持好每天的固肾功的练习，每天至少要练习100到200个，重点感受你大腿后群以及腘窝的拉伸感，如果是做了黄梦的遗精，那这个就是因为你脑子里的黄毒太多了，每天的断掉念头的练习，首先是要坚持好的，如果你断掉念头的能力强了，在梦中遇到各种黄色的念头，甚至都能够直接念出来口诀断掉这些黄色念头，另外就是能力范围内，你可以尝试多去做一些善事，好好的孝敬父母，这样可以从根源处化解掉你的欲望和贪恋，增加你内心的正气。另外，我也推荐你可以找一个中医去调理一下关于频繁遗精的症状，用中医是可以治好的，推荐你可以去找圣者余庆老师看一看，我之前找这位老师看过病，治疗效果还是很不错的，而且这位老师是公益性的帮别人治病，不收任何费用，只需要你去你家附近的中药店买药就可以。他这两天应该是被平台封禁了，你等过了这一周，周一的时候，你去贴吧里面搜索一下圣者余庆，然后去找他咨询一下

试试散步慢走，走完在支fu宝有个行走捐，做善事。

去医院！这种情况不是锻炼能解决的了

戒色彻底吗？有没有意淫等。其他导致遗精的因素也要注意避免，比如吃肉，辛辣刺激重口味的饮食，劳心太过，思虑太多，白天过于劳累等。详看《戒为良药》第137季，浏览器搜索下载戒学书院学习，加油！

晚上不要吃太饱防止遗精 ，睡觉前不能喝水以免导致遗精，把短视频软件游戏都删了，看h sy yy强戒盲戒必破，戒色期间不能吃肉，要以素食为主。配合养生戒色恢复事半功倍，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复更快