戒色才可以好转
加油戒色
别碰烟酒，烟酒伤身

频遗问题
有些戒友会遇到频遗的问题，
以下是一些预防的方法。
1.晚上要少吃少喝水，不要吃太饱，太饱很容易遗，保持6-7分饱即可，晚餐不要吃胡萝卜。
2.多做固肾功，感受大腿后侧拉伸感，可以网上搜彭鑫博士固肾功。
3.用手擦小腿前面那根筋，从膝盖下到脚踝上，每次36下，每天多次，睡前一定要做起巩固作用，固肾功也一起做起来。
4.压压腿，同样是感受大腿后侧拉伸感，不要压太狠,感受到拉伸感即可。
5.睡觉右侧卧，不习惯右侧卧的，可以仰着睡，双腿下面垫一个枕头，把腿垫高。
6.养生功法每天练，打打八段锦或八部金刚功等等。
7.白天不要y,不要吃太多辛辣刺激油腻的
食物。

避免如下导致遗精的因素：
1.白天YY
2.白天过度劳累
3.吃肉太多
4.趴着睡，最好侧着睡
5.盖太厚
6.睡前打坐
7.内裤太紧
8.顶着或者夹着被子
9.睡前喝水太多
10.运动过度
11.生病
12.肾亏无梦而遗
13.饮食偏辣偏

每天念诵一千遍南无观世音菩萨，请台电动转经轮。搜转轮经筒

加油 首先心态不能乱

感谢各位的建议，我先把心态端平