加油喔，加强固肾

很多情况都会导致遗精，具体可以看看戒为良药的遗精那季。对照一下，然后下次避免。加油！

遗精后不要运动，最多散散步就好了，午睡多睡会，不要超过40分钟，醒了马上起来，不要赖床，早睡早起，清淡饮食，基本上三天左右就能恢复精力。加油！

戒为良药

遗精后注意休息，不要劳累，多加养护好身体，睡觉前不要喝太多水，不要吃太多肉

有时间的话可以去我主页看看我发的帖子《戒色札记第五篇：频遗恢复之道》

你哭穷、哭病、哭考不了好成绩，却哭不掉手瘾！手淫像一条隐形锁链：一头拴在你的命根，一头拴在地狱的桩子上，你每撸一次，铁链就“咔哒”收紧一扣，肾更虚，背更驼，运更背，钱更少！亿万福德原本在你头顶盘旋，准备降落，却被这条锈迹斑斑的锁链吓得掉头飞走！你还想逆袭？先拿铁锤砸碎锁链，再谈梦想！否则，你只能原地打转，越转越晕，越转越臭，越转越苦！
———摘录于网络 原文略改

不要运动过度，感觉到累的时候就休息

可以选择锻炼，加固精关，我没有这个症状，大部分人都选择锻炼的方式

多做固肾功

如何面对频繁遗精。
主要还是身体正气太弱导致的，只有先接受遗精的事实，不要再给自己增加心理压力，做好自己，努力坚持戒下去，等身体正气起来了，基本上都要一年以上才能感觉到身体的正气慢慢恢复，等正气起来了，遗精频率就会慢慢减少了。
坚持贯彻：不急于求成，坚定目标，坚定信心，树立持久战的思想。
这篇“150天不遗精，三大方法分享给你!”非常有参考价值：

静养，不要剧烈运动，等身体恢复好了，再开始增加运动量

我们戒色的话一定要做到远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！