回复：9694楼
谢谢布丁,这样说,我就没有负罪感了哈
不得不承认
30多的胃经不起折腾啊
不过,减肥,那是不容动摇的
我已经只吃原来的三分之一了啊
加油,才能瘦下去
加油,5月穿上漂漂的衣服去逛街啊

丫丫，你这星期战果如何？

我以为女的不让呢嘿嘿

我过年的时候饭后有喝过黑咖啡，反正过年没胖

回复：9720楼
话说鱼儿妈我也回你了 嘿嘿 只是回的你前一页的食谱哦 我又返回去找的

回复：9721楼
我这个礼拜就1.6 少了0.4

鱼儿妈，的确，你得先保证身体健康啊!只要晚上不吃就好，或者少吃

回复：9719楼
恩 就你那天心情不好后的第二天我也开始了 自个儿哭了会 就好了 呵呵

回复：9725楼
嗯嗯 好好学习啊 减肥随时都能减 学习最重要

小COCO有奶就喝奶吧，其他的太晚吃了不消化

回复：9730楼
学习减肥不要冲突 都要努力 可以先喝包牛奶

哈哈丫丫，哭哭就舒服了吧嘿嘿

姓名；sasa
身高；169
体重；130
目标；100
月目标；123
方法：番茄，苹果，饮茶
每周来一次！！行不？

我去泡脚

三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（晚上有运动）。
早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。
中饭8分饱，尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。
晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多东西。
均衡的三餐有助于防止吃零食和情绪化进食；中间可有少量的加餐。