按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

非常理解师兄您的状态就是之前可能是因为热情或者是自己当初确实很努力达到了相应的成果，然后那个状态的自己其实是非常的一种享受，因为戒色那种掌控自己人生的状态，确实非常的美好。但是当我们开始松懈之后，一切可能都发生了变化，然后让我们逐渐陷入了油子的状态。我最近两年其实也是这样的，我在前两年过年的时候，那时候到达200多天，然后破戒了。然后一直持续了一年大半，在这个一年大半年当中，自己真的就是无下限，不断的突破自己的底线，真的就是自己越来越差异，为什么自己能变成现在这种样子？就也就像师兄您说了，那到最后有欲望就发现根本就没有办法控制频率越来越高，越来越高。真的非常的恐怖。然后真的就是身心俱废，然后最近这一个多月感觉算是慢慢稳定住了。所以我感觉师兄一定要做出改变，因为之前也和一个师兄去聊了一下，那位师兄之前做了十几年的游子，他就认为我们出现这种问题其实就是没有好好学习，没有好好练习，就是没有注重行动所导致的。所以说我们一定要去行动才行，师兄，您这边其实可以想一想现在的自己，或者说最近的自己和刚开始戒色的自己状态一样吗？或者说我们的行动力一样。其实我们可能会发现，现在的自己肯定是远不如当初自己那么努力，那么用功。所以最终的结果可能就是导致我们就比较尴尬，可能就会导致失败。所以我们一定要不断的去优化，去调整自己，强大自己，我们才能够重新拿回生命的主动权。所以师兄想一想问题出在了哪里，一定要及时的动起来。加油

加油

加油！

可以平时多行善改过培养正气，可以看看戒色文集，另外可以坚持每天读几遍四种清净明诲减少欲望，也可以读药师经加快恢复，加油！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

刚开始靠热情能戒一段时间，但是当身体恢复了，可能就有点好了伤疤忘了疼，刚开始戒色动机一般都是为了身体恢复而戒，现在身体基本上恢复了，戒色动机可能会有所迷茫，从而放松了警惕。戒色是持久战，当你放松警惕，心魔就有机可乘了，吸取教训，重新下大决心戒色，加油

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

戒油子最大的问题就是实战。理论能扯一大堆，但是念头一上来没有一点抵抗力，这是屡戒屡破最典型的表现。所以一定要去修心，一切行为来自于念头，把念头修好了才能降伏心魔。多练习断念，多阅读这方面的文章，一定要注重实战。然后是动机关，最好是每天复盘自己的动机，为什么而戒。热情是靠不住的，任何人都会有厌倦的一天，只有一个持久而坚定的动机才能挺过去

戒色主要是不要想太多。很多人说君子慎独，所以不独处，难道独处就会破吗？时时警醒总有松懈的时候。睡懒觉的，喝酒的，为什么别人没事呢？不小心看到的光破戒，看到黄的人多了去了也没事啊。
很多人破戒了总结原因，破解的原因千千万，如果每个都要去做，那么释迦摩尼佛、孔子来都不行。故我独自而不动，见色不动心。
时时警醒对抗；和时间久了自然忘却，回过神来已经没有了那种欲望，孰胜孰劣？
把戒色搞的复杂的结果就是越戒越难戒。
大道至简，要道不繁。

最有效的方法，就是每天多念leng严咒。保你能戒了

加油

加油加油

加油