好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

白天最好不要意淫，饮食上少吃肉，可以练习下固肾功，加固精关，推荐彭鑫博士版固肾功，坚持练习，加油！

控遗这方面可以去参考飞翔《戒为良药》里的相关文章，写得已经很全面了。

如果很严重还是找个中医看 不是很严重可以做固肾功铁板桥都可以改善

我之前做梦遗精也是很多，尝试了挺多方法也没有效果，后来看到吧里做梦遗精恢复的吧友提到了要每天修心行缮助人做好事可以恢复，刚开始不理解也不相信，后来遗精折磨太难受了就硬着头皮去做，每天在吧里回答问题帮助吧友戒色，看到吧友破戒失去信心我就鼓励他们耐心戒下去一定会成功，吧里成功戒掉的吧友一般都经历过失败，不断总结经验最后彻底成功了，我还每天复制转发一篇好文章到吧里让大家学习，后来收藏了很多好的戒色文章分享给有需要的吧友，比如看到有人咨询如何戒色我就把我收藏的关于如何戒色的帖子分享给他，空闲时间还去粘贴戒色不干胶，这样坚持去做以后就发现自己做梦少了，而且做梦快遗精时候能醒过来从而避免遗精，继续坚持去做以后就不会做梦遗精了。

优先分开情况讨论，梦遗是黄梦梦遗还是普通梦梦遗？如果只是普通梦遗，推荐加强控遗固精关即可，如果是黄梦，还需要配合日常的思维对治，学习戒文，断念修心等去去除心瘾黄毒残留

那就过午不食少吃多运动别熬夜多吃素多行善孝敬父母积累福报多放生，长期坚持下去自然慢慢恢复。

断意淫，少吃肉

我们戒色的话一定要做到远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

多做固肾功，双手攀足固肾腰，还有站桩，都可以减少遗精

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！戒色不用强忍，文殊菩萨乌苏吒神咒，帮你彻底戒除邪淫！永不破戒！
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

少久坐 不要强戒淫念 热水沧脚

首先就是从心态上，心理上少接触那些黄色的东西。慢慢的去接触正向积极的东西，坚持戒色，这个需要时间的积累。其实都需要时间积累。还有呢就是避免一些遗精因素，比如说呃看黄意淫这些。还有过于担惊受怕，紧张这些。还有比如说吃太多的荤腥。或者说运动过量，用力过猛。反正你可以去找一下哦，你可以去看戒为良药的那个遗精的那些篇章。他有讲到具体是哪些原因会导致这个东西因人而异，有的人会因为一些症状导致有的人不会，主要就是饮食，运动和睡眠。还有比如说穿太紧的内裤刺激到之类的。这些都是尽量避免，慢慢就好了。

戒色前期遗精是正常的。
其次就是要做好思想管理，眼睛管理，只有你不再想那些东西，你就能减少梦遗了