改变生活习惯，减少念头欲望。没有欲望就不会产生，浊精，就不会有什么精满自溢的情况。一般就不会有遗精。

导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率，里面还有一集专门讲控遗之道的。如果是做春梦的话，说明脑子里的黄毒太多了，平时多学习戒色文章多修心，慢慢把脑子里的黄毒洗出来就好了

问题不大就先坚持戒

主动避开容易导致遗精的因素，做做固肾功、提肛功、八部金刚功等。加油

，如果是做了黄梦的遗精，那这个就是因为你脑子里的黄毒太多了，每天的断掉念头的练习，首先是要坚持好的，如果你断掉念头的能力强了，在梦中遇到各种黄色的念头，甚至都能够直接念出来口诀断掉这些黄色念头，另外就是能力范围内，你可以尝试多去做一些善事，好好的孝敬父母，这样可以从根源处化解掉你的欲望和贪恋，增加你内心的正气

加油

少意淫，少吃肉。多运动

断YY，念起不随，念起即断。念起即觉，觉之即无。做固肾功时韧带有拉紧感

做固肾功

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

修心，把念头控制好，我的经验吉祥卧加固肾功会控制到一个月两次，但是要没有梦遗最后的提高就是修心上

把短视频软件游戏都删了，戒色期间不要看h sy yy等等，晚上做500个固肾功，看住念头，不跟随邪念，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复更快，晚上保持8小时睡眠时间，早睡早起身体恢复更快