QQ咨询看到的，觉得还不错贴出来，大家有些可以学习下~
LULU老师答：你不知道的减肥捷径
体虚的人用什么方法减肥
我的体质比较虚，用过几款减肥产品，但用后都会出现头晕、呕吐的症状，用贴剂又过敏，不知道有什么更好的方法可以减肥。
LULU老师→ 建议可以先询问医师，体虚有很多种原因，有的是因为脾虚，有的是因为肾虚。脾虚的人建议可以多吃些红枣，肾虚的人常常会水肿，所以要注意水分的摄入和排出。调整好自己的体质后再进行减肥，减肥期间保持适量的运动，对你来讲是比较安全而健康的方式喔


减肥会影响智力吗
减肥会不会影响智力和记忆力啊？
LULU老师→ 如果不当减肥不只会影响智力及记忆力，也会影响到自己身体的健康，一定要选择循序渐进的科学方式来减肥喔。

便秘要怎么解决好呢
我以前习惯早上吃完早餐就嗯嗯的，但过了一个暑假之后好习惯都没了，现在还便秘，吃香蕉和喝酸奶都试过了，还是三天才上一次。
LULU老师→ 如果作息改变，身体的机能也会跟着改变，建议先重新调整好自己的作息，另外也可以食用酶及蓝藻等帮助肠道蠕动。

体重下降后还是显得胖胖的
我身高158cm，目前体重是101斤，以前最重是118斤，我是靠慢跑减下来的。以前腰部赘肉多，特别是大腿前侧的肉特别多，还有橘皮和蜂窝状的东西！虽然现在减掉了10多斤，但是我觉得身材好像没什么变化，大腿还是那么粗，腰也是。请问这是为什么？请问我该怎么减，才能有明显效果啊？（附：现在仍然每天慢跑一小时，每天都爬楼梯，早晚都做瑜伽，晚上还抹精油）
LULU老师→ 光是运动或不吃东西消耗热量，有时候耗损的只是肌肉而不是脂肪，会降低身体的新陈代谢，这也是为什么虽然体重降低了，但是体形看起来却没有太大改变的原因之一。建议先从健康饮食着手恢复身体正常代谢，运动也要持续，橘皮组织部分可选择一些紧致霜搭配使用，大腿上的肉确实是最难减的，继续加油喔!一定会有成效的。

减肥很快进入平台期怎么办啊
我减肥有两周了吧，每天早上喝脱脂奶，中午吃水果，晚上吃水果或是不吃，刚开始很快瘦了5斤，可是之后一直就不动了，甚至还有涨的趋势，我心里特着急。而且我每天都有运动呢，每天都跑一个多小时，还有好多局部运动，真的不知道该怎么办了。
LULU老师→ 建议饮食可选择减量两天，然后恢复正常饮食三天（还是不能太过量），持续这个循环，让体重下降速度稳定，这样可避免快速复胖。另外可以适量补充些蛋白质（例如鱼肉、鸡肉等），可增加身体的肌肉，提高代谢率。
这一点我很认可，不过还是相对的，反正我是平了好久吃了点米才渡过的

进入平台期如何继续瘦下去
本人154cm，从57.5kg减到现在的50kg，目标是45kg。体重已经两星期没变化了，还有加重的趋势，我每天的饮食很正常，还有适当的运动，请问我要度过平台期，继续瘦下去，运动和饮食该如何搭配？
LULU老师→ 减肥一定会有平台期，这是身体的自动保护机制。进入平台期后，可以适当地加大运动量，因为之前的运动已经不能满足身体现在减肥的需要了，饮食保持正常即可。一定要持续正确的运动，信心是非常重要的，相信自己一定能减下去，不要灰心喔，加油!

因激素而胖
我的例假一直不太准，到医院检查后，医生说雌性激素有点少，给我开了避孕药，每天一片。我就持续吃了三周。后来，同学都说我胖了很多，我却以为他们是开玩笑。到了高考结束，无意间称了下体重，我简直要崩溃，竟然比去年暑假重了将近15kg！逼近80kg了！妈妈提醒我，是不是去年避孕药含激素的缘故……现在一直在努力减肥，瘦身咖啡、水果减肥、节食减肥什么方法都尝试过了，还是瘦不下来，我该怎么办啊？
LULU老师→ 我觉得你应该是内分泌及激素失调所引起的肥胖，建议不要再恶性减肥了，这次一定要找一个好一点的医师及营养师来解决饮食及体质的问题，最重要的是先放松自己的心情，可以去上上瑜伽课或是做些运动喔，因为激素引起的肥胖是比一般性肥胖要难减得多，所以要有长期坚持的决心。

为什么我这么胖，肉却那么硬
我身高164cm，体重77.5kg。看上去很胖，肉摸上去很硬，这是不是说明很难减肥，还是说再也瘦不了……我该怎么办？连恋爱都不敢谈了！用过很多方法，药也吃了、饭也不敢多吃，甚至还做了很多运动希望能让自己瘦下来，可是都没用，我该怎么办，请帮帮我！
LULU老师→ 我猜你是属于酸性体质，要多吃蔬果及碱性食物。不要做肌力训练或是过度劳动累积疲劳，最好试着上上瑜伽课，可以帮助你改变体形及体质。不要因为自己体重超重就不敢谈恋爱，LULU老师也有过很胖的时候，那时心里也会很自卑，但是一定要开开心心地面对大家，自然会有人喜欢你这种开心果的。

不爱出汗能减肥么
我这个人很怪，超级不爱出汗，就是夏天很热的天气最多出点微微的汗，我不知道像我这样运动能减肥吗？
LULU老师→ 建议可以多泡澡促进新陈代谢，让自己的体质改变，也可以上上热瑜伽课，把体内毒素排出来。

减肥总是反弹怎么办
我试过许多减肥方法，吃减肥药、喝减肥茶都反弹，而且我还有点便秘，如果不用药一两天才有一次而且特别黏，请问是不是我的肠道蠕动慢的问题，怎样才能使肠道蠕动快点呢？
LULU老师→ 吃减肥药是最不健康的减肥方法，你要保持健康饮食及运动，最重要是蔬果的摄取要充足，多吃纤维素含量高的食品，像是西芹、苹果、香蕉都是很好的帮助解决便秘的食物。还要注意的是养成固定的排便时间，心情不要过于紧张就好。还有可以用双手在腹部先顺时针按摩，再逆时针按摩，可以促进肠道蠕动。

如何减到比例匀称
我是一个上半身比较丰满，而下半身比较瘦的女孩，我想把上半身减到和下半身比例匀称。有什么好办法么？
LULU老师→ 下半身瘦上半身胖，这是我们常说的苹果身材，这种身材其实对于心脏和肺部都是不好的。有时候，这是因为肾虚或者脾虚引起的，可上上瑜伽课，多做些上半身的伸展运动，美化身体线条。通常身材比例是受到遗传或是平日姿势影响，如果你是上半身胖下半身瘦，可能是因为腹部肌肉无力或是走路姿势不良，建议可以训练腹部力量减少腿部压力，如果有水肿现象，就要调整饮食。尽量降低盐分摄取，也可以多泡澡，可以让自己的体态均匀喔。

有些还是蛮对的，比如平台啊，便秘啊，吸收点别人经验~~

我才喝完，，现在感觉三杯咖啡2天都熬不过去，1杯咖啡可以一直坚持，咖啡的威力真的很大，我5点多就醒了，，真晕

不要光看体重，看下自己的身形，我宁愿自己永远114但是体型瘦下来，腰围到60.大腿到40.可以穿S的衣服，其实也不错的，加油坚持
米饭
特色米饭(20张)的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白
看来早上要吃鸡蛋白了，蛋白质的真的很效果的

瘦达达