每个人身体状况不一样，平台开始是到平台结束，腰围瘦了差不多10个厘米，主要是瘦体形，这个就看你感觉是人瘦了，还是体重瘦了，就好像很多人其实120J看上去就是100J的道理，有些人是都在掉，小蝶现在好多了？

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关于比较饿的时候，这个吃起来很Q,开水泡开，可以放在早餐蜂蜜里，也可以加在黑咖啡里，酸奶里，每天不要吃太多，蛮饿的时候代餐下，属于草本植物种子纯天然的，我以前吃罐头就喜欢吃这个，现在减肥就只能这样吃了，，很饿的时候代下，防止自己饿晕了，，爆了

MC完了在来

小蝶加油，后期掉的很慢的，我现在掉1公斤真困难，，，

别发了，越看越想吃忘记有吃这么一回事~

你那裤子多大的啊？155的么？

加点蜂蜜水

精油按摩脸，你多大啊？

惠美我觉得我们蛮像的，我开始的时候也就是126.现在应该也在你说的范围左右，在114平台N久，保持好心态，月底在称

刚很用力了的啃了一个小苹果，好像就没吃过这么好吃的苹果，，，喝杯咖啡真是苦，难道说苦=哭现在的苦就是防止将来哭

自从那天晚上出去吃饭后，过午不食我都没严格实行，而且还BM严重，苦瓜吃了也没用，今天喝了豆浆终于有一点点改善。我好不容易到了100，这几天不严格，而且睡的时候都没有饿的感觉，肯定又超100了，这2天又闹情绪，也没怎么来吧里了，好烦

一口气喝完看来黑咖就是不能慢慢品

明天开始我来一轮 多了不行上班受不了 来一轮看看 呵呵 你们明天是绝食还是吃水果呀

不要烦，不要跟自己说明天开始，跟自己说现在开始，我个人觉得黑咖很抑制食欲的，我饿的时候就喝黑咖，为了防止胃疼，我一般就加点明列子，热量低的膳食纤维，，，坚持吃，只要吃了就越来越想吃，还要看个人的情况，你很饿的时候就来聊下天或者去试下小了点的衣服，分散注意力，饿过去就好了，我可以坚持全绝，但是真没办法接受半绝，我吃了就还想吃，老想着吃，满容易爆，虽然我爆的都是苹果番茄，不过满罪恶感的，小夕加油，，，现在开始，晚上千万不要吃，明天来报道哦~

哦 我现在92——93之间