陶陶酸奶是脱脂的么？

有你们陪我，我要努力，你们全都下百了

谢谢！一起！加油！加油！

恩,谢谢!不过.我今天休息.全绝没事.明天夜班,我估计很难熬,我上班也没什么事情.就是坐那里.这也算是我肥胖的原因啊.所以我现在天天在这上面和大家一起努力.最担心的是第三天啊!上班!还有面对两顿饭的考验!哎!真是的!但是我这次一定要坚持.刚刚学习了一下郑多燕的减肥操.哎.好累的.差不多坚持了半小时吧.可能因为昨天晚上和今天都没有吃饭.最后很难受了就停止了.还很想吐.我想都没有吃东西能吐出什么了.哎!然后赶快躺床上了!那个汗啊!只滴!!!流汗爽啊！衣服都湿透了！准备在做个躺垫子上。瘦腿和瘦腰的！哎。我的肥很不匀称。那个腰粗的，像怀孕七八个月的。真是受不了了！！！腰围比胸围还大了。真是要命啊！！！！对了!还要补充一句!跳玩了以后做那里休息.然后还是不停的冒汗!过一会感觉人很轻松!昨天晚上加今天的排汗量估计比我这两个月以来的排汗量还要多!轻松!爽!加油!!!!

我的头像怎么还是不显示啊！真是造业啊！！！还要这万恶的验证码！烦躁啊！

我们这边番茄现在都不太新鲜。。哎，心碎，所以只能买苹果了

我昨天买了黑布林，，等下去查下热量高不高，我特喜欢吃酸的

我最喜欢吃的水果是柚子，柚子快下来了，等柚子下来让我天天吃柚子都行，，应该不会觉得不让吃饭可怜了。

喝点蜂蜜水，淡淡的，21天的前3天只是为了清理肠胃，后8天是只能吃蔬菜水果无油无脂肪的那种很难得熬，我试过所以不建议，我理想的是早餐吃蛋白低热量产不要吃面食油炸的东西，中餐水果蔬菜带，早中都可以配合黑咖啡，我用黑咖效果超明显的，下午晚上全免，只要这样坚持，人比较轻松点，对于上班的人而言，不要太痛苦，21天那种一旦爆了，就太难熬了，体质不要的人不要试，现在是大热天

那就苹果，白瓜都可以

我也超喜欢吃酸酸的东西以前吃火锅是全醋泡的，刚帮你看了下不高100克36卡

我觉得吃柚子不好控制，100克41卡，很容易超标，一天代一餐还是可以的

虽然平台了我也不知道多少天了，但是126时候穿的裤子，紧紧的，现在松松的放2只手进去还有空的地方，这就是传说中的掉脂肪在，嘿嘿，那就继续平吧

中午不睡午觉了，出去晒晒太阳流流汗，回来在爬爬楼梯完了在奖励自己一个番茄，哈哈中午只吃了一个番茄还剩一个，每天2个番茄 19卡

多认识点字，多几天就好了