加油，下了就好~~

最近研究早餐7-8点之间还是要吃点，不吃更容易胖~不知道是不是真的

昨天睡的好早，今天起的更早

蹬自行车是怎么登？

发现经过16天的努力，我的胃真的饿小到不行了，早上起来口渴的冒烟，就拿了瓶矿泉水喝，一口气喝了一半，现在胃撑的疼

小落加油，挂腿是怎么挂

我来了。我来报报我昨天的食谱吧。早上。一杯豆浆。一块饼。（平时一般吃了一碗面在吃一块饼的。不吃面至少也要是两块饼一个鸡蛋的）中午：上班的地方是工作餐:吃的藕片。和豆芽！鱼香肉丝没有吃(不好吃）下班回来后就有点饿。五点的时候就吃了四颗枣子。然后就拖地打扫卫生。不吹电扇和空调。哇塞。哪个汗只滴啊！爽!然后就转了一下呼啦圈。但是想看电视。转呼啦圈看不到。所以断断续续的转了又二十分钟吧！昨天mc刚刚玩。今天准备21天减肥法！有没有一起的。大家相互鼓励一下！~加油！天天看帖。发现。其实掉肉比较容易。不就是不吃吗。但是保持不反弹很难。所以大家复食的时候应该注意了！不然辛苦就白费了！！！希望大家都是瘦美人！加油！！！加油！！！

不知道为什么我的头像怎么还是没有通过啊!怎么还是没有显示出来啊!郁闷啊!对了,大家有没有对复食很好的想法啊!我想每天下日记.记下自己的减肥的辛苦!然后复食了.每天看.一想暴的时候就想想减肥是多么多么的辛苦了.那就爆不起来了!大家一起加油！加油

你上班就不要用21天，就吃点清单的低热量的，因为基本来说出门要坚持3天全绝很晕的，我在家第三天基本都是睡觉渡过的，太晕了，而且第4天一旦定义不下来就容易爆很多，结果就是爆的厉害，不如清淡的吃。坚持就可以了

说起来是蛮简单，饿一天两天其实都好坚持，爆也是不是大家想的，人饿到一定点饿程度，是超容易爆，爆就尽量选者蔬菜水果，复食吃你刚才说的那些就可以了，中午可以加点稀饭，主要就是吃流食，你每天要上班，全绝是很快，头晕，乏力，我的经验告诉你，还是稍微吃点，黄瓜番茄苹果做代餐，慢慢来瘦的慢，复食也简单，因为你的身体已经习惯了一次吃这么少，其实实际上复食只是一种说法，少吃就是根本，吃多了就一定会胖，当你体重下降了，你在偶尔爆一餐，之后都是少吃，那么自然就不会胖了，如果你餐餐都大吃，也一定会胖，凡事都是相对而言的，加油，慢慢来，反正我还是建议上班的人不要全绝三天，隔天也可以，我个人感觉第2天最难熬，第三天基本闹到都是晕呼呼的，你可以配合3337里面的纯黑咖啡，中午吃过东西之后喝帮助消化，如果你MC完了，晚上不要在吃枣子了，实在饿就吃点番茄黄瓜，非常非常想吃东西就早上早点的时候吃，一定要控制吃的多少，当品尝就可以了，什么节食，绝食，复食，最大的考验就是在你还没瘦下来或者瘦下来之后的一段时间，面对食物，减少聚会，经的住诱惑，想想吃下去的都是垃圾垃圾~~加油

番茄比苹果好吃，吃三个差不多等于一个苹果，一般吃2个就饱了，可以换着吃我越吃苹果越绝对饿我买苹果都是用来看的

21天减肥法，打算用前11天，今天第5天
第1天一哈就过去了，没什么感觉
第2天有点难熬，也熬过去了，喝了2杯蜂蜜水
第3天，那个晕啊，感觉头重脚轻
第4天，基本来说忘记有吃东西这么一说了，胸口闷，眼前发黑，中午吃了2个番茄才有点力量
第5天，也就是今天，也不知道是不是饿，昨天一晚上就没睡着，早上喝了500毫升白开水，胃涨涨的又感觉空空的，中午打算还是吃番茄，下午晚上就免了
这样过了5天，还是平在那里了平台我爱你，你可千万不要闪我跟你比毅力

强大的亭子，加油

昨天电子书看通宵，刚起床，今天早上黑咖，中午酸奶

对哦，我怎么把我最耐的黑咖啡搞忘记了罪过罪过难怪斗不过小平