纯小白胸中间不长肉只有两边长肉怎么办【健身吧】_百度贴吧

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纯小白胸中间不长肉只有两边长肉怎么办

只看楼主收藏回复

就是这个位置不长哪位大佬告知一下

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2025-10-09 09:51回复

这中缝嘛……说法很多，大神们也各有各的说法谁也不服谁，不过基本就是大重量卧推把整体厚度练上去准没错

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-10-10 18:53

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不感兴趣

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堆厚度，别相信什么特殊练法，肌肉形态是天生的
你确实可以调整姿势让肌肉一部分大一部分小外观上好看，但那是科技练法，自然健身很难练出差别

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2025-10-10 19:05

肉量不够，多推多练

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2025-10-10 19:54

你胸部肉量上去了做夹胸就可以塑形，如果你本来就没啥肉那就根本没东西给你往中缝夹呀

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2025-10-10 21:58

你卧推一百之前哪哪看着小都是因为你肉不够

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2025-10-10 22:21

一般来讲大多是厚度不够，如果是已经比较厚了，但中缝比较平滑的话通常可以夹一夹胸

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2025-10-11 01:56

胸肌中间没有肌纤维，肯定不会长肉，不过可以练厚了

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2025-10-11 02:08

不感兴趣

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肌肉形态是天生的如果你一开始就没有那就不可能有

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2025-10-11 02:39

胸是最吃天赋的，可能纯粹是胸型问题

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2025-10-11 02:45

八字胸没招儿

IP属地:湖北

来自iPhone客户端11楼2025-10-11 04:19

有的人中缝天生就宽，看看你自己是啥样的。

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2025-10-11 04:51

中间是一块骨头…你要它怎么长肉…你要事业线，你得练大，然后夹胸，引导两边的肉去往中间，定形。

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2025-10-11 07:14

中间本来就不长肉，你看别人中间缝隙是厚度大

IP属地:陕西

来自Android客户端14楼2025-10-11 07:23

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不感兴趣

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该长的地方长不该长的地方不长，肌肉才有立体感

IP属地:美国

来自iPhone客户端15楼2025-10-11 07:30

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