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回复:纯小白 胸中间不长肉 只有两边长肉怎么办

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肉酱不够


IP属地:河南来自Android客户端33楼2025-10-11 22:56
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    中间是肌腱就不想长肉……只有肌腹才能不断生长


    IP属地:福建来自iPhone客户端34楼2025-10-12 06:46
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      2026-02-12 19:52:34
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      感觉是天生的,有的人随便一练就很好看


      IP属地:河南来自Android客户端35楼2025-10-12 08:44
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        别听评论区,其实厚了还没有也没有,肌肉形态问题


        IP属地:河南来自Android客户端36楼2025-10-12 13:54
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          之前抖音看到一个外国教练就是各种角度的夹胸来堆内侧的肉量


          IP属地:浙江来自Android客户端37楼2025-10-12 14:22
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            胸型,腹肌形状块数,头发发型数量都是基因决定的。后天训练那就尽量缝缝补补,夹夹胸,砖石俯卧撑


            IP属地:广东来自Android客户端38楼2025-10-12 15:49
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              中缝


              IP属地:甘肃来自Android客户端39楼2025-10-12 19:14
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                带个内束型的罩


                IP属地:山东40楼2025-10-12 20:08
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                  2026-02-12 19:46:34
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                  因为胸肌不够大


                  IP属地:青海来自Android客户端41楼2025-10-12 22:45
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                    同问


                    IP属地:浙江来自iPhone客户端42楼2025-10-12 22:58
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                      这就是天赋,我几个练的比我好的朋友都没我深


                      IP属地:河北来自Android客户端43楼2025-10-12 23:01
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                        平板上斜下斜推就完了 推个三五年就不问这种问题了


                        IP属地:江西来自iPhone客户端44楼2025-10-13 00:21
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                          重开


                          IP属地:安徽来自iPhone客户端46楼2025-10-13 14:40
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                            胸不够厚,中间自然没有


                            IP属地:广东来自Android客户端47楼2025-10-14 11:09
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                              2026-02-12 19:40:34
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                              胸肌增大的次序就是这样的,先两边,再慢慢向中间,是靠举的重量增加而慢慢起来的,不是靠夹胸动作起来的,


                              IP属地:浙江48楼2025-10-14 16:24
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