戒色第三天，现在坐立难安，
满脑子都是杨超越和以前做过的一些姐姐阿姨。
不断提醒自己！提醒自己！
今天必能撑住。

加油

结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 大悲咒和心经和金刚经 地藏菩萨和观音菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

戒色需要学习！！！
每一个戒色成功的师兄都必然、必须坚持一个方法，你做不到，百分百戒不掉：
每天学习戒色文章+练习断念，是每一天，一天不坚持也会破戒。
每天学习戒色文章+练习断念
每天学习戒色文章+练习断念
重要事情说三遍！！！！！！
戒色文章学习途径：百度下载软件--戒学书院，里面内容丰富，一定要多看、每天看。
是日已过，命亦随减，如少水鱼，斯有何乐！
当勤精进，如救头燃，但念无常，慎勿放逸！

1.远离“不健康”的及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅读戒瑟精华文章或修心修行类善文
4.运动健身与做家务
5.力行善事与孝顺父母
6.不定期反省总结改过
7.培养一个健康的爱好
8.素食为主，多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）《内观～葛印卡的解脱之道》
（2）葛印卡十日内观开示
（4）《隆波田动中禅修行指南》
（5）阿姜达磨多罗：内观禅修手册

加油 多行善

加油，戒色第一步就是要彻底断除一切不良信息来源，这一步做不到位，戒色就不可能成功。在此基础上多学习戒色文章，学习可以让你保持一个良好的戒色状态，通过学习不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒。平时多孝顺父母，多锻炼身体，也可以练习一些自己喜欢的养生功法

加油

好样的，加油

加油

师兄加油，多多学习

兄弟们，性瘾是真难戒。趁你年轻，及早了断吧！
首先不必听信那些你不戒就倒八辈子霉的封建迷信诅咒，危言耸听。食色性也，不假。
但性瘾真正可怕之处在于摧毁你的意志，丑化你的三观，让你成为欲望与情绪的奴隶。
你想戒，不lu、不约pao、不找小jie。哪怕破了一次不忍住——你的意志心性就一下子全乱了，功亏一篑，甚至你的想法都直接从“戒了更有人生希望”变成了“生活这么苦了，奖励自己有什么问题？”。
这种不来自别人，而是自己基因本能的pua，才最为可怕！这等于你自己说服你自己，沉溺于原始欲望而理直气壮，殊不知你再次陷入了：放纵，直到神经错乱，身体疲劳，意志不坚，最后想要戒断，破了一次后又以我自得其乐有何不可，来说服自己。
所以要戒就要至少几个月、一年半载地，停止往那事上去想，管住自己的手，卸载聊骚软件，破了一次你的意志就会溃不成军。要时时提醒自己，不能做欲望和沉沦床笫之事的奴隶！不能让自己的意志和想法都不是自己的，光听信繁殖和温饱思淫的本能、人与混吃等死的禽兽何异？
男女共勉！即便是女孩子，频繁手y不sj的话，虽说不损耗精元，但你也一样会神经错乱，思想意志被逃避现实的放纵淫乱之心占据，，降低自信和人际关系能力。说白了，一样有可能成为欲望的奴隶，和产生堕落有理的扭曲心态。
戒色并非存天理灭人欲，而是要做自己欲望的主人——我真的需要了，我能控制次数频率了，我与真正相爱、哪怕互相生理喜欢的伴侣，有鱼水之欢的念想了，我再去做，做之前满怀期待，做的时候忘记世界，做了之后身心舒畅，这才是性的真正意义。而不是像我们这样，机械本能不加控制地释放欲望，到了一定程度，只有重口味违反伦理或者性虐待之类的题材才能有所刺激，生而为人、应珍惜喜乐悲欢，而不能滥用性欲本能，舍弃人性。
每当想法来了，无论多饥渴多难受。记住，这是大脑误认为你只有纵欲才能生存满足的本能，这是你的心存有骄奢淫逸之念、来自基因中阴暗面对你的欺骗。不要成为兽欲本能的傀儡，不要成为情绪欲望的奴隶，要做主人，做能够健康所思所想，有办法控制自己的认知与内心，真正做到为所欲为收放自如，你才能有随心随性的人生！
你是想成为翩翩君子还是情场浪子，想成为知性淑女还是风情万种，你首先不要是下半身思考的动物，这一切的一切才有可能！你主导你自己，你不能奴役于情绪和欲望，那只是基因对你的欺骗，而不是你自己的真实想法，不是自己的真正人生方向。

念头通达，逃出欲望困顿的深渊，而后呼吸的每一口空气都是自由的。

要好好学习戒色文章，提升自己的戒色觉悟，而不是强戒与盲戒。