师兄

要有强烈的戒欲动机。多戒一次色，就能多变聪明一点。找个戒友互相监督，也有利于戒色。另外把美女起性之物邪淫做爱往丑的方向想（比如白骨观，不净观，思想要好)，让他们没有好的感觉，这样治本；管理好身体状态，不让阴部充血，平时不接触这些事（阴部充血后其快感增强，一旦接触，会被吸引，而且这些事会让阀值升高，做多巴胺低的事会难受)，这样治标。然后要想彻底戒色，拼命行善。

如果有好几年的sy史，光戒三个月肯定是远远不够的。早泄阳痿要恢复都是以年记。可以到正规大医院检查一下看看

加油好好戒色

才3个月，想想你自己撸了多少年，怎么可能那么快就有明显的改善，病去如抽丝，继续戒下去，实在担心的话，可以在本地找个中医把把脉，看看身体状况如何

这个要看自己的撸龄和症状严重程度 要相信戒色 如果撸了十几年 三个月就想恢复就是异想天开 矢志不渝的相信戒色 践行养生 不能急于求成

彻底戒除贵在坚持

加油加油戒色

学习戒色文章提高觉悟，觉悟产生定力，定力降伏心魔