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居家健身五个月 哑铃卧推36KG做组12下

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新哑铃刚到一个月 前面四个月都是用的8.8-13.5KG的哑铃练的
一个月时间直接从13.5KG飙到36KG
目前极限应该是40KG做组
IP属地:福建来自Android客户端1楼2025-09-23 21:36回复
    兄弟们 我是不是应该膨胀下 五个月前还是用的8.8KG的哑铃做卧推
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2025-09-23 21:38
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      2026-03-01 07:35:38
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      单边36？那很强了
      IP属地:内蒙古来自Android客户端3楼2025-09-23 23:44
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        我有理由怀疑你用的哑铃计量单位是磅，你有权利保持沉默，但你所说的一切都将作为呈堂证供。
        IP属地:江苏4楼2025-09-24 09:17
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          干了什么飙升这么快
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-09-24 10:19
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            单手40kg？
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-09-24 10:27
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              你多少体重？半年不到哑铃卧推翻四倍重量
              IP属地:澳大利亚来自Android客户端7楼2025-09-24 11:16
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                恐怖天赋。我断断续续6个月才21kg，精神状态不好休息的不好所以慢慢练。但是昨天家里出了大变故可能很长一段时间没得练了
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2025-09-24 12:58
                回复
                  2026-03-01 07:29:38
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                  6
                  IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2025-09-24 13:00
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                    你两个哑铃平行对齐推试试
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2025-09-24 13:27
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                      IP属地:福建来自Android客户端12楼2025-09-24 13:34
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                        lz12楼的哑铃重量应该没造假，看样子健身很有天赋了
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2025-09-24 14:09
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                          确实是天赋
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2025-09-24 14:22
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                            神经募集能力过人
                            IP属地:山东来自Android客户端15楼2025-09-24 14:30
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                              2026-03-01 07:23:38
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                              你有点变态的
                              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2025-09-24 15:35
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