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回复：朋友这个划船有什么问题吗？刚接触按重要性排前三的问题，谢谢各位大佬

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没有对的地方，找个视频好好学学吧
IP属地:江苏来自Android客户端34楼2025-12-03 23:26
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    这个动作做成了反手的二头弯举了快…
    IP属地:浙江来自iPhone客户端35楼2025-12-04 00:02
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      2026-09-19 21:51:21
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      是划不是拉
      IP属地:山东来自iPhone客户端36楼2025-12-24 08:50
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        这个动作玩不来，怎么都感受不到
        IP属地:广东37楼2025-12-24 11:16
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          问题很大，手肘不能发力，想象你的手肘被打断了，只是起到一个钩子的作用，然后用后背带动你的大臂，在这个过程中你的手肘要始终与地面垂直
          IP属地:广西来自iPhone客户端38楼2026-01-05 18:04
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            练后束和斜方呢
            IP属地:北京来自Android客户端39楼2026-01-09 00:02
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              这个三角肌后束和斜方肌参与比较大，背几乎很少
              IP属地:北京来自Android客户端40楼2026-01-09 22:17
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                这练的啥呀，先抖音学习学习再练，别练伤了
                IP属地:江苏来自Android客户端41楼2026-01-09 22:56
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                  2026-09-19 21:45:21
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                  往胯的位置拉 不是提起来
                  IP属地:广东来自Android客户端42楼2026-01-13 17:37
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                    腰压力很大，哑铃往大腿靠近些，把哑铃往口袋方向划。只需要握住哑铃，手臂要放松，背部要比手更先动
                    IP属地:江西来自Android客户端43楼2026-01-14 23:47
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                      想象是在把哑铃往裤兜里塞
                      IP属地:河南来自Android客户端44楼2026-01-22 14:33
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                        咋发视频啊？为啥我这没发视频的选项，只能发照片
                        IP属地:广东来自Android客户端45楼2026-01-31 13:52
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                          看着像在练肩后束
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端46楼2026-02-11 13:38
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                            少林功夫好啊真滴好
                            IP属地:浙江来自Android客户端47楼2026-02-11 14:32
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                              2026-09-19 21:39:21
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                              首先我要知道你做这个动作的目标肌群是哪里？
                              IP属地:辽宁来自Android客户端48楼2026-02-13 07:51
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