老老实实的戒色，形成健康规律的生活习惯，培养积极健康的心态，这些才是对身体恢复最好的补药。
内在精气神的过度耗损，必然导致外表的猥琐不正，zw的人普遍存在心胸狭隘的情况，一点小事就要和他人起冲突，心态是不佳的。
男人行事应该光明磊落、一言九鼎、问心无愧。

日课是要坚持的，但戒色不是一蹴而就的，是要慢慢积累，从量变到质变的过程，就行我们成瘾，被心魔控制一样，不是一下子就沦落到现在这个困境的，都是自己一次一次挖的坑。还有学习戒色文章是要落实到生活中去的，不能学了就忘，要自己实践，领悟，把它转变成自己抢都抢不走的潜意识。还有可以看看传统文化经典，了凡四训，你是自己命运的设计师，贵在持之以恒地实践。加油，共勉之！

你现在戒色状态和戒色热情，其实还是不错的，是值得鼓励的，但是你的方法可能还是出了一些问题，你确实有在进行戒色文章的学习，并且也认真记了笔记，我认真看你的笔记了，其实你写的非常认真。但是有一点你需要注意，你每天念的佛号，一定要贴近你的断念实战，什么叫贴近断念实战呢？其实也就是你在念佛号的时候，一定要专心致志的去念，有杂念产生了，就要立刻把你的注意力从杂念拉回到佛号上，只有这样才能够练习你断掉念头的能力，增加你对念头的识别和察觉能力，如果你只是每天心不在焉的边做其他事情边去念，那样是没有任何作用和效果的。断掉念头能力的提高，其实就在于你把注意力从杂念拉回到你所念的佛号上面这一瞬间。另外，断掉念头能力的提高也是需要一定的时间和大量的练习积累，才能够达到一个好的水平。如果你现在处于新人阶段，那其实没有必要担心的，因为毕竟成长都是需要一个过程的。破戒了，也不要灰心，好好总结好每次的原因，并且认真反思，记录下来，争取以后不会再因为同样的错误而破戒，只要你不放弃戒色，坚持好，每天断掉念头的练习和戒为良药的学习，那么你戒色的能力必然会不断的提高，即使过程中有一些类似于破戒的小挫折，那也无所谓，因为你早晚会抵达成功的彼岸

加油

加油。
我也是大专，有收入了一定要在读一个成人本科，拿一个本科证。
工作了一定要坚持行善布施，这样对自己的工作与收入和戒涩都会很大的帮助。
可以坚持做下面文中分享文章的善行：

做的笔记很好，可以坚持把笔记背下来，这样在身心的动摇的时候背出戒涩警句，可以增强戒的决心。
比如：不管发生什么，都不要破戒，要死死守住戒色阵地。

加油破戒暂时的

没事失败并不可怕可怕的是不敢重新站起来，没事，好好总结一下，重新下大决心距离过年还有很久，你一定可以的，没事加油

戒色也不是个个都一次成功的，很多都是不断学习改正自己突破自己才成就的

佛号都念了，我给一个建议吧：买本地藏经来读。

吧里的精华板块有精品帖子能学习

兄弟，最主要的是要忘记戒色，重回自己的生活。在充实地度过每天的基础上，自己的邪淫自然就戒除了，加油

小兄弟，不要灰心，破戒了就从新振作起来就行，其实破戒不可怕，破戒了也并不代表就是失败，因为戒色就是一个不断完善自己的过程，就是发现自己不足的一个过程，戒色真的就是自救和重生，就是在拯救我们自己的灵魂和身体健康，一定不要放弃自己戒色了，我们一起加油，争取戒出更好的自己，

不用忏愧，没有谁一步登天一蹴而就的，你的问题在于坚持下去，跌倒了再爬起来，继续自律