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修心

打坐时，单盘，手也可以结法定界印。
念时摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭眼。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。
念时，以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo号（四字）——根据自己的节奏来念。
发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念口诀，以一念代万念，多去看、练和感受，要达到条件反射（主动的地步）。观察自己的念头来自哪里或者起一个念头，例如——我是？断念时，快严烈狠。
辅助:观念的转变和更深入的领悟:是需要看这方面的知识——例如《金刚经·心经》；有，戒者笔记，断念铭，观心断念问答录）。多发忏悔心和行善布施（百善孝为先，也可以多去放生或捡垃圾）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助的。
貌似可以——半睁着眼看某处（尽量无杂物却只有一个物品）快念口诀？
戒色之路任重而道远，要静的下心来去学习和练习，循序渐进，不可急于求成，贵在坚持。
附:以修心为主，行善为辅，断恶修善，五戒十善。了解戒色十规文章，制定日课并落实。
南无阿弥陀佛🙏🏻
学习戒色文章提高觉悟可以理解为提高定力与免疫力和提高警惕（看案例），还有净化思想，端正思想误区——在面对戒色问题的时候知道如何应对和问题出在哪——知己知彼百战不殆，还有在实战中练习后再去学习的顿悟再去练习。
一定要做到每天反三省吾身。
先去看126季的戒色十规文章，再按主次重要程度看，修心断念——51，67，84，90，99，117，124，132，138季。
再按需求看，遇到好的段就复制+截图，之后再去抽时间去做笔记。记得复习和练，不断学，练，再去体悟，如此反复。南无阿弥陀佛🙏🏻

阿弥陀佛🙏🏻师兄吉祥安康🙏🏻师兄的基本理论知识我觉得应该具备了，那就哪里缺失就补哪里，对症下药。师兄断念不行，那就专门学习这方面的文章，并去练习，不断的去体会和强化才行。师兄做的很棒了，但是修心断念是戒色的根本，师兄得花多点时间去练习吧。

天道祸淫，但不加于悔过之人。
古人有言：“万恶淫为首，天灾人祸必随之。”这句话深刻揭示了邪淫行为所带来的严重后果。在古人的观念中，邪淫被视为所有罪恶之首，一旦涉足此道，天灾人祸便会如影随形，紧紧跟随。然而，在这看似无情的天道之中，却蕴含着一份慈悲与宽容，即“天道祸淫，不加悔过之人”。
天道祸淫的警示：邪淫行为之所以被视为大恶，是因为它不仅违背了伦理道德，更破坏了人与人之间的和谐与信任。这种行为往往伴随着对他人权益的侵犯，甚至可能导致家庭破裂、社会动荡。因此，古人将邪淫视为招致天灾人祸的根源，以此警示世人要远离邪淫，保持身心的纯净与正直。
悔过之人的豁免：尽管天道对邪淫行为持有严厉的惩罚态度，但它却对悔过之人表现出极大的宽容。这里的“悔过”，并非简单的口头道歉或表面上的改过自新，而是指内心深处真正的反省与觉悟。当一个人意识到自己的邪淫行为所带来的恶果，并诚心诚意地忏悔时，他便有可能得到天道的豁免

不要气馁，重新调整心态对自己问心究竟是什么原因导致自己失败的，戒色就是一场修正自己内心的修行功课加油，多来戒色吧帮助戒友在帮助戒友解答疑惑的同时可以加深自己的潜意识，戒掉短视频游戏，短视频很多擦边信息看多了容易擦枪走火，打游戏则会很掉戒色状态，应该培养良好的习惯新的兴趣，比如打打球，或者骑行运动之类的爱好，那些纵欲的项目不要参与要远离，比如喝酒，爱吃肉，刷短视频，打游戏，贪财，好色，这些都是欲望，欲不可纵愈纵愈亏，培养每日3次自省吾身，时刻观察自己是否有做的不对的，或者邪恶的念头，出现了就要及时改正，祝你早日解除成功！

深刻认识危害加深印象加强学习提高觉悟力，再配合修大福报。多学习戒炉知识，看看了凡四训，寿康宝鉴，多学习传统文化积累福德智慧获得正能量更容易成功，推荐几个微信公众号关注学习，湖心亭看雪客，天悦名坊，大愿小跟班，

破戒了不要灰心，好好总结经验，精费不能白交了，这几天都是破戒高峰期，没事少玩手机刷视频看小说，里面有很多擦边内容，很容易导致破戒。一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解。我就是靠着这个方法戒到现在，有90天了，一起加油！

别灰心，谁没有破戒过。破戒是交精费，精费不白交，注意总结教训，加油！

52天是戒色第二个月 有戒断反应又是破解高峰期 破戒后要重拾信心不能连续破戒 戒久了就要忘记天数 我们不能因为天数多而放松 把每一天都想象成第一天 只要你每天的今天没破戒那就是成功

已经很厉害了 ，加油

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

绝大部份人都会经历破戒这没什么不要灰心要能从失败中崛起，想当初我戒色两年半都还破戒过对我打击非常大，后来经历一年破戒循环才走出来。破戒总有原因找到原因改正就行，不断弥补觉悟缺陷最终就会变得越来越完美最后就能彻底反转心魔。彻底控制欲望需要下很多功夫做很多功课中途特别曲折要能经受打击，给你定一个目标先达到“戒色稳定期”。一定要重整旗鼓戒下去。

加油！

我分享下我的方法，首先我总结我会破戒原因，1无聊破戒（我会找事情让自己做）2戒色高峰期（保持谨惕无论怎么想破戒都想着是心魔在作祟迅速断念）3戒了一段时间想破戒然后去寻找适度的借口破戒（永远相信适度只有害处）4看见擦边（一般看见擦边你的念头就会起来要快准狠的断掉想法不去深入）5上厕所带手机破戒（虽然我没能改掉上厕所不带手机但是我一上厕所我就马上打开戒色吧学习）然后就是平时保持锻炼身体不熬夜，少胡思乱想，身体的症状不要想着戒十来天几个月就能完全好，反正你只要全心全意相信戒掉坏习惯只会越来越好