及时就医

钱是赚不完的 身体是自己的

经常喉咙发紧，心跳变快，乏力，不是这肌肉跳就是那肌肉跳，一躺下就鼻塞，呼吸困难，特别是喉咙发紧经常出现，有没有谁也这样的症状，怀疑心脏病，查过两次心肌酶，说没事，一有症状还老是跑医院，医生就只看心电图说，唉你就是太紧张了，而且每次到医院症状就好多了

不要对抗念头，而是远离它。怎样远离？回归此刻当下的临在。怎样回归？做好当下该做的事情。怎样做？做事时感受身体手脚的运动，坐着或躺着去感受呼吸。前期回归此刻当下的临在时往往有几秒钟头脑是寂静的，那么，恭喜你！踏上了成功之路！沿着这条路走下去，梦想必能达成！

看过了 确诊焦虑症 不过医生说不严重 开了草酸
可能今天不用上班 跟医生聊过后心情好很多 明天还可以休息一天

我能深深感受到你现在的疲惫和挣扎。当工作带来的焦虑已经影响到吃饭、睡眠甚至剥夺了钓鱼这样的爱好时，说明你的身心已经在超负荷运转了。有时候，坚持并不总是美德，倾听身体的呐喊才是真正的勇气。
首先，我想告诉你：
· 你的感受是真实且值得被重视的：心慌、干呕、失眠等都是身体在发出警报，不是在“脆弱”或“抗压能力差”。长期高压工作下，任何人都可能出现类似反应。
· 比较他人会放大痛苦：同事“都能干”的背后，也许有你不了解的应对方式或不同的压力阈值。焦虑不是比赛，你的痛苦不需要通过他人的耐受度来验证。
接下来，我们可以一起思考一些缓解方向：
1. 优先关注明天的心理医生咨询
· 这是非常正确的一步！专业帮助能帮你厘清焦虑根源（无论是工作模式、原生家庭影响，还是其他因素），并提供具体工具（比如认知行为疗法、必要时药物辅助）。请对医生坦诚所有症状和恐惧。
2. 在辞职前尝试“边界调整”
· 任务协商：下次被叠加项目时，试着用数据沟通：“目前我正在负责X和Y项目，预计耗时Z天。您希望我优先处理哪个？”（即使无法完全拒绝，也能让上级看到你的负载量）。
· 微小的休息革命：单休日即使无法彻底放松，也可以刻意安排一小段“无负罪感休息”——比如躺平2小时后，出门散步20分钟，或和妻子短时间闲聊。重点是允许自己暂时不思考工作。
· 工作日的“逃生时刻”：每天设置1-2个15分钟的“呼吸窗口”（比如午休后、下午茶时间），到办公室外走走，或者单纯发呆。这些片刻能轻微缓冲持续压力。
3. 重新定义“抗压能力”
· 抗压能力≠咬牙忍受一切。真正的抗压，包括识别自己的极限并主动寻求调整。你愿意看医生、向妻子倾诉，这本身就是一种积极的自我应对。
4. 探索“中间道路”
· 如果暂时不能辞职，可以悄悄为未来做准备：比如更新简历、关注行业机会、尝试发展副业技能（哪怕每天只花15分钟）。知道有退路，有时反而能减轻当下的窒息感。
· 和妻子聊聊最坏的打算（例如：“如果我真的辞职，我们的经济能支撑多久？”）。具象化恐惧往往会发现，它并没有想象中那么可怕。
最后，请记住：
· 钓鱼的兴趣暂时消失没关系：抑郁焦虑通常会暂时带走快乐，但它会回来的。现在不需要强迫自己“必须振作”。
· 你是为了生活而工作，而不是为了工作而活着——这份工作的薪资虽然高，但如果它以摧毁你的健康为代价，可能需要重新衡量什么是“好工作”。
勇敢不是不害怕，而是带着恐惧依然前行。你已经在行动了（就医、倾诉），这就是突破。允许自己慢慢来，一切改变都需要时间。🌿 愿你早日找回内心的平静和力量。

这个药好像有点犯困 暂时好像没啥效果 不过医生说没那么快

早上吃药后迷迷糊糊的 上午开车闯了个红灯 唉 大家都是吃这个药多久好转的 好无助
打医生电话座机没打通，想把药改到晚上吃

前段时间吃药感觉蛮好的 今天跟领导有点矛盾 吵了架 又开始焦虑了 心慌的厉害想吐 今晚要开始吃匹克隆了 不然估计睡不着 也不知道这个草酸会不会调节情绪 已经吃一个月了

昨天心慌想吐 晚上通知第二天加班 整个人都恍惚了 回家实在难受 经过几个思想上的斗争 加上我老婆也建议我 我便打了电话请了假 今天在家休息

今天草酸32天 比前5天恢复了点 中午去复诊了 朱医生大概知道了情况 给我加到一颗半了 还是让我改成早上吃 好害怕 还不让辞职，说，好了以后再谈辞职也不迟。

加油吧，可以换一个轻松一点的工作，多去户外，多晒太阳

今天看过医生 感觉好多啦 大家一定要定期复查 遵医嘱 我是就找的一个医生