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回复:挑战21天减重20斤!

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以前看到你不运动我会劝两句,现在懒得劝了


IP属地:江西来自Android客户端16楼2025-09-11 12:57
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    健身先健脑


    IP属地:福建来自Android客户端17楼2025-09-11 15:28
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      2025-10-22 06:37:46
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      你这样搞很伤身体的,我比你重十斤跟你一样高,都不敢这样搞。


      IP属地:湖南来自Android客户端18楼2025-09-11 16:43
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        第2天,69.4kg


        IP属地:重庆来自iPhone客户端19楼2025-09-11 21:20
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          你肯定会失败的,你犯了两个常见的错误,一是目标定得太大;二是每天更新多次,看得出来很急,但越是前期更新得越频繁的,经常越是放弃得快。


          IP属地:湖南来自手机贴吧20楼2025-09-11 21:21
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            第3天,68.5kg


            IP属地:重庆来自iPhone客户端22楼2025-09-12 21:11
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              加油


              IP属地:山东23楼2025-09-12 21:15
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                前3天小结下,3天下来从71到68.5,不出意料的减重了2.5kg,其中大部分只是肝糖原和连带水分,刚刚起步,真正的考验还在后面。
                从第二天下午起口腔有一种涩的感觉(不知道是不是抽烟的缘故),并且经常口渴一天喝水量明显变多。今天人还真是感觉越来越精神了,以前中午吃饭后高低得睡1小时,现在随时都很精神,应该就是血糖低胰岛素低的原因。
                至于饿不饿,肯定饿。前两天挺饿,顶住了今天就还好,今天饿的时候吃包海苔就tm感觉是人间美味,神奇的是就吃那么几片然后喝一点水饥饿感全无了,葡萄也是吃一颗两颗当时就不再想继续吃了,所以今天带的8颗葡萄只吃了4颗明天继续吃
                这种进食量大小的改变真是难以想象,之前饭菜随便吃吃一斤的饭菜都还没觉得饱,零食卤菜随便造能吃几个小时,现在,真是任何一点细微的热量摄入都变得敏感,带来饱腹感的反馈,此时此刻,一点都不饿,反而觉得轻轻又松松呐
                才3天,平台期都还没到,继续加油


                IP属地:重庆来自iPhone客户端24楼2025-09-12 21:59
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                  2025-10-22 06:31:46
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                  加油!太胖了对身体不好!感觉我胖了之后血糖偏高,脂肪多了脸还特出油


                  IP属地:重庆来自Android客户端25楼2025-09-12 22:40
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                    今早起床脑袋有些恍惚,手臂有点酸痛,吃了几颗葡萄能量恢复了,太甜了,精神满满


                    IP属地:重庆来自iPhone客户端26楼2025-09-13 08:46
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                      下午睡觉竟然梦到了吃炸鸡腿,香得流口水醒来吃根黄瓜就饱了对抗本能的欲望向来是如此困难却又简单


                      IP属地:重庆来自iPhone客户端27楼2025-09-13 16:35
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                        为什么你能3天就掉了5斤,我减个10斤,正好2个月


                        IP属地:广东28楼2025-09-13 17:24
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                          第4天,67.5kg,已减7斤


                          IP属地:重庆来自iPhone客户端29楼2025-09-13 22:12
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                            今早起来脑袋是有点晕的,顶不住吃了4颗葡萄就好很多了。晚上妈煮了萝卜炖排骨,顶住了食欲一口没喝,因为在豆包查了下这种炖汤的热量,不查不知道一查吓一跳!200ml不含肉不含菜的净汤的热量竟然在100卡以上,主要是浮油和溶解的脂肪以及嘌呤,差点辛辛苦苦节省的热量一口下去就完犊子了
                            今日是第4天,已经深刻感受到了断食这种极端减肥方式的弊端,早上因低血糖而头皮发麻,四肢酸痛,口腔持续干涩,晚上回家时走个楼梯竟会有些吃力,这些也算是人生的一种全新体验。
                            虽然从没晕过,但还是感觉到有一定危险性,身边还是得备好能最快供应能量的糖或巧克力。大伙谨慎尝试,看看就好,让我来


                            IP属地:重庆来自iPhone客户端30楼2025-09-13 22:57
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                              2025-10-22 06:25:46
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                              我140斤一个月减掉13斤


                              IP属地:广东来自Android客户端31楼2025-09-14 00:12
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