降低球拍重量

正确的做法难道不是给拍子减重么

拍子减重，减少手腕主动发力，学会用核心带着拧拉，把从脚到手腕的全部身体关节用上，手腕主要是内旋增加发力空间和最后的刹车增加旋转。

手腕是最难最不好锻炼的肌肉之一，唯一的办法就是给拍子减重

练腕力，举哑铃

做哑铃伸腕

千斤卷

動作不合理你會亂舉鐵嗎 常年健身，hiit，天天拉划船机也没用

我手腕都腱鞘囊肿了

牛逼，我一般是膝盖先疼，你手参与太多了，手指手腕发力只要参与最后一下制动就行。

减到190-195，随便拧。正手要是狂飚，重新挑个轻的就好了

顺便吐槽一下狂飙880的重量，换g09c直接少了10g，我用的还是37度的，要是38度得有多重啊

狂飚个体差异大，我39橙省带打底才46，除完43.7

换块82g以下的底板，胶皮选轻一些的吧，我是打颗粒的，以前打过一块102g的底板，真的是让人疯狂，像鲁智深在刷禅杖，现在我底板82g，现在我配下来160g，非常好打，当然每个人适合的重量也不同。