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有什么锻炼腕力的好方法吗

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200g球拍实战全台拧,拧了2个多小时
今天起来手腕好酸,肩膀也酸
看吧里好多大佬都是一周5天以上,我咋一周2天,每次2-3个小时肩膀和手腕就已经吃不消了
常年健身,hiit,天天拉划船机也没用啊


IP属地:江苏1楼2025-09-10 09:54回复
    顺便吐槽一下狂飙880的重量,换g09c直接少了10g,我用的还是37度的,要是38度得有多重啊


    IP属地:江苏14楼2025-09-11 06:09
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