手腕酸痛，其实和硬拉腰酸一样，分健康的酸痛，和受伤后的酸痛。
手腕，每次训练前该如何拉伸，酸痛后如何缓解，根据我的实践：
最大的误区就是手腕拉伸，正确的方法应该是放松小臂。小臂肌肉牵连着手腕，小臂紧张手腕一定紧张