1、远离黄源和擦边
戒色后一定要注意远离黄源和擦边，删除手机和电脑里的不良资源。
2、学习成色文章
每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
3、练习断念
建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可）一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。
4、做好慎独
独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
5、视线管理
对境实战时要做好视线管理，看到黄色以及擦边诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
6、养生恢复
加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
7、情绪管理
不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
8、改过迁善
要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

我请求各位先生帮帮我告诉我自救的方法，自从那天之后，日子边愈来愈糟糕，甚至我说话都说不清楚了甚至0I0都感觉变小了！
我到底该怎么办？！！！

加油！

先停下来sy，加油

有的有的.只要有改过的心就有机会。要想改变的前提就是要守住自己的戒律。什么戒律。彻底不看黄。不yy。不sy这个就是我们现在要做到的守律。如果不以这个为主，那么改变是很难的。还有就是下决心，前期戒色.下决心都是事半功倍的。要和过去的自己彻底告别。
邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！
本吧从不要求人硬戒。大路早已指明过无数遍，那就是行善去恶去化掉每天生出来的欲望！这才是根本，这样你就把欲望转化成了你的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福都在其中了。

师兄不要灰心，走专业戒色道路，学习戒色文章如戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法，网上就能搜到的，多做笔记加强吸收），不能强戒和盲戒（就是不学习戒色文章只靠毅力去戒）哦。因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，sy也具有高度成瘾性，坚持学习戒色文章，落实好戒色十规一定可以的。

师兄有救的，救自己的只有自己，只能靠自己立志去戒掉它，发出置之死地而后生的决心与邪淫一战，必胜也！加油！

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

建议学习下戒为良药，学会观心断念，断除邪念才是根本，强戒盲戒是戒不掉的

加油

戒色永远不晚，加油

新人最主要的就是先把脑子里的适度无害论清洗干净，相信你也在网上有搜索过 sy 有害吗，看到的答案大多是 sy 一周一次是无害的，甚至有些没良心的会说无害且有益。但我告诉你，sy 对身心都有害，而且危害极大！具有高度成瘾性，其成瘾程度不亚于 du 品，一发不可收，犹如潘多拉魔盒，一打开再关上就很难了

戒了吧

趁早回头吧，这是一条不归路，多听戒为良药