加油！

加油

尽量多接触大自然，吸收大自然的磁场

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

避免躺床

赖床非常容易破戒醒了就要起床千万别赖床

加油

阿弥陀佛🙏🏻吃一堑长一智，自己平时做好慎独，躺在床上警惕性会下降，还是得精进的才是。断恶修善，了解戒色十规文章，制定日课并落实。加油

到破戒高峰期了，欲望强烈，总结和反省原因，吸取这次破戒的教训，坚持戒色，加油

继续加油

加油

赖床也是一个破戒经常出现的原因，躺在床上容易失去警惕也容易无聊心魔出来考验你就容易破戒，如果你能学会观心断念就不至于破戒，念起既断，念起不随，念起既觉，觉之即无，了解这句口诀认真参悟。戒色的一些基础知识要掌握牢固，学习它的原理和规律提高对色情的免疫力，做色情绝缘体。

加油

确实，到了一个月左右就有戒断反应

每天认真去落实好戒色日课，认真学习戒色文章和练习断念口诀，提高自己的觉察力，实战快速断掉yy才能避免破戒，平时注意避免独处，有时间就多去外面走走，加油！