自身免疫：对于1型糖尿病高风险的新生儿来说，如果母亲采用严格原始公社饮食并进行母乳喂养，持续2.5年后，孩子再终生严格执行原始公社饮食，就能避免1型糖尿病的发生，其他自身免疫性疾病同理。新发且胰岛素分泌尚可的1型糖尿病患者，可以在不注射外源胰岛素的情况下，通过终生严格执行原始公社饮食即可恢复健康。久发且胰岛素分泌不足的1型糖尿病患者可以通过终生执行原始公社饮食并注射少量外源胰岛素的方法防止并发症的出现。
个性化指导：绝大多数人被遗传为完美或将近完美的食肉动物，不应该被任何超出生物学特征的外在要求定义为缺陷。医学从业者不能只看物质世界，而选择忽视现象世界：对于某种自然资源来说，如果不是人类依赖百万年的资源，它就不是共同人性的内容，存在致病风险；即便它营养再好，一样不能推荐消费，不应该被视为保证性命之重要。人们应当在知情的情况下自愿承担广谱风险，而不是简单地被告知那些风险资源是他们的食物。这样更有利于民众根据自身症状及时发现问题，从而避免复杂疾病的发生。
培养鉴别力：在看营养类研究相关的媒体文章时，首先看是否是动物实验或离体实验：如果是动物实验，则涉嫌偷换概念用生物共性代替生物特异性，可信度为零；如果是离体实验，那么该研究只能说明离体细胞的应激现象，而不能说明活人反应。其次，如果提及活人数据，如果营养结构严重背离人的自然条件，可信度为零。其三，如果论文中受试者应用的是广谱生酮饮食配方，要考虑演化失配带来的健康风险。其四，如果受试者已经是病人，要考虑广谱饮食对身体造成的既定危害。
禁忌症
人类基因组中与肉食消化、脂肪利用、蛋白质代谢相关的基因被自然选择强化，成为物种存续的核心遗传特征，对其组成的任何改变都可能导致死亡，后天获得的相关功能的任何颠覆性损害也会导致利用肉类资源的能力大打折扣。在这个层面上，碳水化合物和植物资源作为延续生命的无奈选择似乎是可行的。
先天无法依赖动物资源生存的个体因不符合种群存续需求，通常在育龄前被自然选择淘汰，这一机制确保人类种群稳定保留肉食适应性的核心遗传特征。后天无法依赖动物资源生存的个体通常是因坚持历史惯性而遭受的严重生理缺陷，而非遗传缺陷。人们应在身体尚未被广谱饮食彻底异化前，通过复归符合遗传核心的肉食营养模式，规避演化失配的累积伤害，为健康解放保留生理基础。
遗传禁忌症：肉毒碱缺乏症*、卟啉病*、肉毒碱棕榈酰基转移酶I或II缺乏症、肉毒碱转移酶II缺乏症、脂肪酸β-氧化缺乏症、中链酰基脱氢酶缺乏症、长链酰基脱氢酶缺乏症、短链酰基脱氢酶缺乏症、长链3-羟基脂酰辅酶缺乏症、中链3-羟基脂酰辅酶缺乏症、丙酮酸羧化酶缺乏症。
后天禁忌症：由交叉过敏导致的某有蹄类不耐受（忌口后可能逐渐改善；可消费不过敏的有蹄类）、胆结石（通常禁忌，能自发排出或溶解的小胆石患者可以告别胆结石，该操作具有一定风险）及生理机能损伤（如：严重的“消化代谢、血管堵塞”）。
脂肪
下图是通过建模计算获得的结果，仅供参考。

蛋白质
根据年龄选择适当的图表，并根据身高找到所需蛋白质量。瘦肉和肝脏的蛋白质含量约为20%，五花肉约为8%，鸡蛋约为7%。其他食材的营养信息可以通过搜索关键词“食材名+营养表”来查询。

广谱饮食病（部分）
代谢综合征：2型糖尿病、肥胖、高血压、高尿酸血症、痛风、脂肪肝、高甘油三酯血症等。
自身免疫性疾病：自身免疫性甲状腺炎、克罗恩病、白塞氏综合征、溃疡性结肠炎、湿疹、鼻炎、银屑病、类风湿性关节炎、免疫性血小板减少性紫癜、多囊卵巢综合症、自身免疫性肝炎、红斑狼疮、结节性硬化症、硬皮病、韦格纳肉芽肿和其他肉芽肿、重症肌无力、恶性贫血、1型糖尿病、成人隐匿性自身免疫糖尿病、自身免疫性脑炎、抗磷脂抗体综合征、再生障碍性贫血等。
癌症：直肠癌、结肠癌、霍奇金淋巴瘤、非霍奇金淋巴瘤、慢性淋巴细胞白血病、急性淋巴细胞白血病、肾癌、肝癌、脑癌、黑色素瘤、乳腺癌、宫颈上皮内瘤变、甲状腺癌、肺癌、支气管癌、喉癌、口腔癌、胰腺癌、胆道肿瘤、食管癌、前列腺癌、转移性癌症等。
其他疾病：龋齿、磨牙阻生、错畸形、暴食症、营养不良、免疫力下降、身高和骨骼发育不良、多孔性骨质增生、早熟、渐冻症、各类结石、胰腺炎、睡眠呼吸暂停、睡眠障碍、不宁腿综合征、多囊卵巢综合症、多囊肾病、女性不孕症、男性不孕症、短暂性全面遗忘、妊娠期糖尿病、精神分裂症、双相情感障碍、恐慌障碍、牙龈炎、口腔溃疡、多动症、自闭症、慢性疲劳综合症、偏头痛、过敏、反流、乳腺和卵巢囊肿、癫痫、干眼症、肌病、前列腺肥大、抑郁症、焦虑症、学习困难、肾功能不全、尿毒症、贫血、上呼吸道感染、腿部溃疡、息肉、囊性疾病、胃酸分泌不足、腹胀、便秘、腹痛、反酸和嗳气等。
写在最后
原始公社饮食之所以成功，并不在于它的逻辑有多么精妙，而在于它可以简单且自然地让我们和亲友获得理想的健康预期。当我们自发地修复了曾经被人为破坏的自然伦理秩序，回归到本应属于我们人的生态位和营养级时，我们的身体便会自然形成积极的反馈。这是因为我们的身体就是这样被设计的，如此来演化的。在公共卫生、急症救治和传染病防治等必要医疗手段的加持下，实现旧石器时代原始公社生态位的复归，便可防治几乎所有身心疾病，迎来人性的复归、生物人的自由解放和全面发展。自然选择导致80%的生物高度依赖特定的自然资源，而我们当前所看到的一切正是人的演化和人性复归的结果。
本文作者：今日头条app @显微解剖虫博士