你可以念佛 ：莲花尊丰如来，药师琉璃光如来，选一个名号，念诵20分钟，能减轻欲望。
最近 几天，不要运动锻炼，不要熬夜晚睡。多休息，偶尔散步 10分钟 ，稍微活动一下 身体。

这个就是破罐子破摔了，破戒之后总是会连续破戒这是大家的共识。想要缓解破罐子破摔，一定要调整好心态，然后发忏悔心。接下来的几天都要好好的学习戒色文章，多出去走动，尽量不要一个人待在房间里。保持高度警惕及天

加强气功八段锦练习增加阳气多行善孝敬父母积累福报多宣传戒色文章视频帮别人戒色救别人就是救自己爱出者爱返多看正能量视频提升正气一正压千邪多吃素非礼勿视非礼勿听非礼勿想少吃多运动长期坚持下去自然戒掉蛮戒是根本戒不掉的我都戒了2年多了

你这种就是强戒，憋着。破戒后就破罐破摔，丧失斗志。建议你多来贴吧看帖学习，提高思想觉悟，不学习永远戒不掉

念佛静心

不要什么时候都要保持理智吧。如果说一破戒就要连续破戒，觉得不够所谓的爽。那你可就惨了。连续破戒可是很伤身体的，我们一部分人破戒都是这个心理。破戒了要及时止损。不能连续破戒。避免伤害到最大。这个时候不如来吧里面多看看案例。会让你清醒过来的。
邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！
本吧从不要求人硬戒。大路早已指明过无数遍，那就是行善去恶去化掉每天生出来的欲望！这才是根本，这样你就把欲望转化成了你的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福都在其中了。

因为你弱，觉悟低，所以一来就失败

要想制止这个恶性循环，连续破解只能说及时的调整自己的状态，重新树立决心向师兄您说的这个情况很多师兄都有过，就是在破戒之后可能会发现真的就是报复性破戒，一次不够两次，而且完全不顾身体的情况，有时候身体已经很虚弱了。明明没有什么太大的欲望，自己真的还是会去做这件事。然后就是恶性循环。这主要还是心理崩盘了，身体的欲望被激活了。就像绝堤的洪水一样，我们只能说及时的调整，修好堤坝。所以师兄一定要及时的动起来，树立决心，告诉自己不能够连续不去，要稳定自己，要加强学习等等。然后就是注重休息，平常一定要加强学习，加强练习，不停的稳定自己，提升自己，每天都得坚定自己，我们才能够在这条路上越走越远，否则可能会发现到达某一个节点自己会准备做。所以师兄可以好好想一想，然后及时的行动起来。加油

加油戒色

吸取教训避免连续破戒，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药给自己洗脑，多看症状案例文章警示自己，加油

多看看戒为良药提高觉悟洗洗脑子

加油呀，就好好总结经验，但是一定不能连续破解总结经验教训，以免下次再重复，推荐你看戒为良药这本书

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持相信菩萨吗？可以念地藏经 地藏菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

只能每天学习戒色知识，就是清除自己脑子里的黄毒，脑子里正能量足了，就不再想邪淫的事了，加油