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天一落叶
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今天仔细想了想,简单跑个三公里吧
跑步不能停
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18楼
2025-09-04 00:01
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天一落叶
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今天原本想尝试有氧跑的,然后跑到后面控制不住自己的速度,话说我在网上看到说先有氧跑一阵子,之后在提升速度会好很多也不知道是不是真的
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19楼
2025-09-04 22:39
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2026-02-20 11:58:10
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兄弟们,我感觉我越来越快了
去超市买水的过程中,发现这四只猫蹲守在超市门口,恐怕是等待他人的投喂
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20楼
2025-09-05 20:38
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昨天下雨了,没跑,今天去健身房做了三公里有氧,然后坐了会力量训练
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21楼
2025-09-07 21:56
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22楼
2025-09-08 23:37
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特拉仔
恶鬼来也
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跑进五分配的时候,说明还没到极限,应该拉长距离,进步效果更好
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23楼
2025-09-09 07:52
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2025-09-10 00:12
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26楼
2025-09-14 01:45
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下雨了,休息一天
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27楼
2025-09-14 19:44
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前天和昨天的,经过这么多天的有氧修炼,我的跑步水平明显提高,今天第一次跑,最后一公里岔气了,不然能跑进5分内的,帖子刚才被删了,昨天那个发不了,上面在跑步机上跑的,有个二维码,发不了
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29楼
2025-09-19 11:41
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今天跑了三公里有氧
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30楼
2025-09-19 23:36
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今天三公里间隙跑
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31楼
2025-09-22 01:22
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黄桑s
抱紧寂寞
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加油,我五月开始跑的,现在五公里快摸到二十三分钟了
我的目标是跑进二十分钟,共勉!
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32楼
2025-10-03 02:03
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藤井风kaerou
恶鬼来也
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在国内看一区65分台,大概相当于半马64分,国内一流中下选手
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48楼
2025-10-14 20:02
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