接代跑，800j一次

没得长歌，我平常有氧都一小时的

我有哈数，老辈子

楼主你是32岁身体机能是64岁了吗我请问，这才1.6公里，我40岁的同事还跑全马呢，30岁身体机能开始下滑就是应该适当锻炼，促进代谢，而且这个跑步不限时，慢跑走路都可以的，我是真的烦啥破事都用32岁来玩梗的，梗小鬼别缩到正常32岁成年人后面

后排夸夸keep奖牌质量喜欢二次元文化的可以经常蹲蹲哦，经常搞联名的而且到手后无论是质感还是重量啊包装啊都拿得出手的，比谷子店那些东西性价比好

其实只要手机判定你的位移够了就成之前我都是公交或骑车，最懒的时候虚拟定位。真锻炼的时候反而不想带着手机，生怕一晃神丢了。

坐工位上晃了20分钟胳膊

你骑车手摇手机绑猫身上狗身上 都是可以的

2KM走路20分钟也差不多到了 跑不动没必要泡

1.6公里昨天试了下，走路20分钟，遛个狗的事

平时骑车随便蹬两下就够2km了

十年马拉松参与者在线接代跑

以前高中没事做就去操场跑10圈，也就是4km，现在上了几年班感觉身体素质下降了好多，偶尔需要爬个楼梯都喘，还患上颈椎病了

老辈子，莫担心，昨天哈哈儿就跑完了，没得几步路

谢谢老辈子，我也有哈数