健身小白的一些问题_健身吧

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求助

体重68kg 173
1、现在卧推卡在65kg难以上升怎么破（5x6）
2、肩部两个月从20kg到22.5kg算慢吗（4x12）
3、一周奖励两次会影响增肌吗
烦请各位大佬解答

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2025-08-25 23:42回复

哦哦哦，还有一条，我60kg能推5x8，是推60好还是65

IP属地:吉林

来自Android客户端2楼2025-08-25 23:45

不感兴趣

开通SVIP免广告

可以试试五乘以五训练法。一般不会影响

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2025-08-26 04:47

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