其实你现在sy时间不太久，年龄也不大，有欲望的时候听戒色录音，冥想25分钟，做吉祥卧十分钟，跑步25分钟，循环这几个步骤，有欲望就循环，平时尽量不要独处，

淫念重多念楞严咒

首先你要清楚男女之事的本质是什么，本质是为了繁衍下一代，你的肾精里面都是一个个精子，和卵子结合形成胚胎，这些精子都蕴含着巨大的生命能量，所以你每次撸管之后都会觉得虚脱了一样，你在浪费自己的生命能量，明白？有些人年轻时候浪费太多，到了真的要生孩子了，结果精子质量差，反而生不出了。还有，浪费肾精还可能影响到你的发育（比如骨骼发育，影响身高），你这个年龄正是发育的时候，就这么几年了。赶紧懂事起来，心理要成熟，不要再撸管，不要再折腾自己身体。不然你健康、学业情况都会下降（你学业已经受影响了）。

建议把你理想中的高中名称打印下来，贴在书桌前的墙上，让自己每天都能看到，起到激励自己的作用（吸引力法则）
戒色方面以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好也都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失（有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的）。
戒色只是生活的一部分，还在读书就把时间注意力放在学业上，目前没有比学业更重要的事情了。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法，可以试试：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

加油戒了吧，这东西有高度成瘾性，一定要戒了，每天都要学习戒色知识

多学习文章提高觉悟

加油

师兄

楼主你好，你能生长发育就来到戒色吧是你的福气，彻底的远离黄源，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

赶紧戒掉，哪怕你坚持到你满18岁再破戒也行，未成年人手淫的危害比成年人的危害大几百倍，因为未成年人这个时候还在长身体，你如果手淫，把你的肾精都释放掉了，你就长不高了也长不壮了，成年后身体素质也非常差，当你成年后交个女朋友，和女朋友做爱时也力不从心了，女朋友也会嫌弃你，从而离你而去，所以小兄弟，赶紧戒掉吧

多看戒色文章，多读佛学经典，多做善事。远离一切黄源，断绝yy。一定可以戒除的，加油！