要学会利用好自己的空闲时间，可以去学习戒色文章，可以去锻炼身体，只要是正能量的事情，都可以去做的

读读戒为良药，了凡四训，寿康宝鉴阴律无情书籍吧

加油

可以和你一起戒色吗？

好的，谢谢

没事做就培养一个爱好，兴趣等
养成一个习惯，做的时候全身心的去做
一次只做一件事
慢慢的就有正向循环就

陷入到恶性循环里面了，不能这样下去了，买几本好书看看，寿康宝鉴，了凡四训，欲海回狂等等，出去走走，不要窝在家里玩手机，可以扫地，做家务，洗碗，洗衣烧饭，这么多事情可以做，多好，无聊必破

国学关北辰老师总结
"戒邪淫四部曲"
一、忏悔
1、在佛菩萨、父母面前发露忏悔
2、手写忏悔文，于祖坟前或佛菩萨像
前焚烧
3、修拜忏（108拜）
二、改过
1、清净饮食（尽量断除五辛酒肉）
2、断绝黄源
3、早睡早起
4、诵读经典（传统儒释道经典皆可）
听课（如秦东魁老师、关老师的课）5、抄经持咒（如普门品、观音菩萨圣
号、地藏菩萨圣号、弥陀圣号、月光如来），抄写四种清净明诲6、功法（推荐拜忏、八部金刚功等）
三、发愿
发愿后不复造（断除邪淫，回归清凉）
四、行善
1、孝顺父母
2、宣传邪淫危害，劝他人远离邪淫
3、放生
4、感恩功课（爱敬存心）
5、捐助（日行一善）
6、做义工
注：
"忏悔""发愿"可一次性完成。结合"改过""行善",制定戒邪淫日课，每日落实至少30分钟。邪淫必除！

不要在床上玩手机，注意断念

看黄真的是超级浪费时间

加油，有那时间多看看戒色文章还有戒为良药

看黄的瘾是无穷无尽的，不要再看了，坚持戒色养生，看住自己的念头，不要跟着念头跑，大家一起加油

好的

持咒吧
南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）