看黄必破永远记住，加油！阿弥陀佛

苦练观心断念，多学习戒色文章提高觉悟和定力净化思想，行动起来吧

你真是个傻子，不把自己身体精神当回事，赶紧读《戒为良药》戒掉吧。

赶紧戒吧，邪淫危害太大了，我深受其害，因为自己一时愚痴无明贪恋上了女色，胡作非为，现在已经家破人亡了，还有皮肤病，财运婚姻一切等等都非常不好，奉劝大家一定不要邪淫，一定一定一定要彻底断绝，果报来的太惨烈了，而且都是现世报，死后地狱里没跑

1.远离“不健康”的及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅读戒瑟精华文章或修心修行类善文
4.运动健身与做家务
5.力行善事与孝顺父母
6.不定期反省总结改过
7.培养一个健康的爱好
8.素食为主，多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》
（7）阿姜达磨多罗：内观禅修手册

戒掉手淫、邪淫、邪念，婚前禁欲婚后节欲，孝顺父母！

别再看黄了，看黄危害很大，看黄很污染人的大脑和心灵，看一次黄要很久才能从脑子里抹去，而且会时不时以图像的方式出现在你的脑海里，从而导致破戒

要学会利用好自己的空闲时间，可以去学习戒色文章，可以去锻炼身体，只要是正能量的事情，都可以去做的

加油

可以和你一起戒色吗？

好的，谢谢

没事做就培养一个爱好，兴趣等
养成一个习惯，做的时候全身心的去做
一次只做一件事
慢慢的就有正向循环就

陷入到恶性循环里面了，不能这样下去了，买几本好书看看，寿康宝鉴，了凡四训，欲海回狂等等，出去走走，不要窝在家里玩手机，可以扫地，做家务，洗碗，洗衣烧饭，这么多事情可以做，多好，无聊必破

不要在床上玩手机，注意断念