增加白内障风险蓝光可能使晶状体蛋白质变性，加速晶状体混浊，增加白内障发病几率。

防护建议：
控制用眼时间，遵循“20-20-20”法则（每20分钟看远处20英尺外物体20秒）。
开启手机护眼模式，降低屏幕亮度和蓝光比例。
佩戴防蓝光眼镜或使用防蓝光贴膜。
多吃富含叶黄素、维生素A的食物（如胡萝卜、蓝莓）。
睡前1小时避免使用电子设备。

感谢师兄分享，随喜赞叹

还有就是很重要的就是“不要关灯看手机”关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能影响房水循环，出现眼压突然增高，可能导致青光眼急性发作。

控制近视1.户外的自然强光（尤其是光谱中的特定成分）能刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过度增长（近视加深的主因）。

2.阳光不仅能促进维生素D合成，还能调节眼球肌肉，缓解视疲劳。3.户外视野开阔，眼睛能远近交替放松，可降低远视性离焦的发生。远视性离焦会促使眼轴变长，加快近视发生发展。

多做望远，可以预防近视。

从此不再破戒！文殊菩萨除欲神咒会和欲望发生化学反应，让你瞬间没有欲望！读一遍有一遍的效果！
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
优苏 优苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

多去看看花花草草，最养眼

保持好的用眼习惯。做好劳逸结合，用眼 20 分钟，就远眺 20 秒；用眼 45 分钟，就休息 10 分钟。

眼睛是一个人最美的地方，没事不玩手机，多去树林看看花花草草，青色最养肝