第三十天，保持饥饿感，保证休息，坚持适度锻炼，最近运动有一次强度大了，还是不能随意增加强度，加油，加油，坚持正道！

一起加油，每天来贴吧看看戒色文章和练习好断念外。多行善（日行一善很重要，先坚持下去，不图多，养成习惯），知道的帮助吧友答疑，鼓励吧友，转载好的戒色文章，戒色公益宣传等等，帮助别人就是帮助自己，让自己正气足，正气足邪不外侵，可以让欲望会变小，让自己定力更足，甚至行善多了后期不想邪淫，戒色如虎添翼更轻松。

第三十二天，最近生物钟比较乱，没有休息好，休息和饥饿感同等重要，加油，坚持正道，保证休息，保持饥饿感，锻炼视情况而定，实在累，那就休息为主，加油加油！

第36天，最近状态很差，频繁漏精，看来要考虑吃点中药调理一下，坚持休息，坚持饥饿感，适度锻炼。

第37天，今日上班不累多好啊，加油，为了有可以不干体力活的底气，积极面对生活，好好调理身体，保证休息，保持饥饿感，持续的锻炼，加油！

恢复的真正秘诀陨落星辰前辈8个月快速恢复的秘密
1、思善，言善，行善常存利人之心，常行利人之事
2、保持好的心态，规律生活，清淡饮食，适当锻炼，孝敬父母，行善去恶。这是我身体半年恢复的秘诀，快死之人半年满血复活。核心8个字，孝敬父母，行善去恶。养生秘诀就这8个字。
你帮助无数人，给他们方法戒色，帮助他们恢复身体，没理由你自己的身体不好，这是必然的因果！
3、每天念21遍：”愿我能做更多善事，帮助更多人。我愿把我所做善事，所有福报分享给所有众生，我一点也不要，愿我愿所有众生，今生今世，生生世世永断邪淫。”（精髓星辰1—6季已经说过。就是这句话）
想要身体神速恢复必须达到2个条件，第一个条件全力行善，行善不尽全力，又怎么快速弥补以前犯的错和现在无意犯的错，又怎能改命，神速恢复身体呢？
精髓在第二个条件，舍得舍得，舍得越多得的越多，你把你做善事的福报全舍了，分享给所有众生，自己一点也不要。这样才是大智慧啊，这样所有众生都会保护你，帮助你让你能做更大更多的善事。

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！戒色不用强忍，文殊菩萨乌苏吒神咒，帮你彻底戒除邪淫！永不破戒！
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

第42天，戒了不过是断舍离，加油，保持饥饿感，保证休息，保持适度锻炼！

第48天，因身体不适没有锻炼，带点饥饿感，好好休息，加油啊！

第52天，保持饥饿感去休息，今天又坚持锻炼了，每天坚持十分钟，纵有疾风起，人生不言弃。

第53天，但行好事，莫问前程！今天锻炼了，也保持了饥饿感，今天也要好好休息！

第54天，但行好事，莫问前程，保持饥饿感，好好休息，坚持锻炼！

第59天，放弃很容易，但坚持一定很酷，加油，保持饥饿感，保持良好的休息，适度锻炼！

第60天，今天执行了饥饿感，锻炼真棒，加油！但行好事，莫问前程。

第62天，担行好事，莫问前程，加油吧，饥饿感，休息，锻炼，学习