8.0昨晚状态良好，由于昨天没做多少次固肾功，昨晚稍有躁动。昨晚梦到自己及时断念，关掉戒色网站，可能与睡前的戒色文章阅读与阅读打卡有关

第24季讲了脱发，瘦弱，脑力恢复问题，我要争取洗完澡后不要立即吹空调

8.1今天上午状态良好做了二十个固肾功

第二十五季
前言再次强调了学习戒色文章的重要性。只有通过不断学习戒色文章，我的戒心才能得到不断的增强。前言还给出了学习戒色文章的一个方法和一个技巧。方法是可以根据自己的状态灵活调整学习戒色文章的强度。技巧是可以对好的戒色文章进行抄写。
主体部分讲了三个问题，一是阳w问题，二是破戒时间，三是伤精表现的分类。

12.3今天下午状态还行

第26季讲了三个问题。分别是戒色厌倦期，出汗问题与视力下降问题。

12.5今天晚上状态还行

第27季讲了三个问题，分别是久坐轻敌和尿泡沫问题。这篇文章深入讲解了久坐的危害，提高了我对久坐的认识。我要贯彻落实每40分钟就站起来一下。